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　　2.做好热身运动：建议在入水前进行5-10分钟的热身，充分活动肩部、腰部、腿部、手臂等全身部位，也可以通过慢跑或高抬腿提高心率。

　　“当前夏令营乱象的根本在于市场行为缺乏规范，一旦市场机制失灵，就应通过制度手段修正。”李永刚认为，夏令营不宜简单取消，而是应回归学术交流本质，预推免作为提前选拔和考核的机制，应纳入正式推免体系加以规范。他建议，加强规范的同时，也应兼顾学生需求，在推免系统中允许学生填报更多志愿，适当放宽推免时间窗口，并要求高校及时公示录取结果，提升招生过程的公平性与透明度。

　　7月14日电 综合外媒报道，当地时间7月13日，美国总统特朗普批评美联储主席鲍威尔，称如果他辞职，对美国来说将“是一件好事”，并补充说“他对国家非常不利”。

　　“今年5月23日，在第十届深圳国际无人机展览会上，天空飞车推出其首款单座载人eVTOL飞行器‘大卫号’。”谢雪军介绍，该飞行器既可自动化驾驶，也可便捷地手动操作；采用自主研发的三冗余双通道飞行控制系统，确保飞行稳定性与安全性；采用单座小型化设计，有望如小汽车一般适应空中出行需求。

　　7月14日电 国新办14日举行新闻发布会，请海关总署副署长王令浚介绍2025年上半年进出口情况。王令浚在会上表示，截至今年二季度，我国民营企业进出口已连续21个季度同比增长，增速持续领先。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　“怎么给基层教练员一套科学、系统性的培训，帮助他们提升技能，这是我们希望以后可以做到的。”霍启刚透露说，正在积极探讨设立“强基计划”，旨在“打好根基”，推动基层体育教练体系可持续发展。

　　勋菲尔德国际弦乐比赛创办于2013年，以纪念享誉世界的传奇演奏家、著名音乐教育家勋菲尔德姐妹——小提琴家爱丽丝·勋菲尔德和大提琴家爱伦诺·勋菲尔德。2014年，薛苏里将赛事引入哈尔滨，2020年永久落户哈尔滨，是具有权威性和重要影响力的国际音乐比赛之一。