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　　4.科学降低体脂率需遵循“热量缺口+营养均衡+运动干预+生活习惯调整”的综合策略，核心是通过减少脂肪堆积、增加肌肉量来提升代谢效率。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。

　　马斌注意到，《宣言》中提及上合组织成员国致力于推进电子商务合作，发展数字贸易基础设施，他对此表示期待：“巴基斯坦年轻人对线上购物充满兴趣，数字经济在这里充满机遇，相关行业发展也会为当地年轻人提供充分的成长空间。”

　　细数自己的知识付费清单，中国海洋大学的梁思博曾为兴趣“买单”，也曾为提升竞争力购买线上课。每一次为知识付费的背后，都是对自身需求的精准判断与对学习体验的执着追求。

　　中国天气网提醒，未来几天北方受冷空气影响秋凉逐渐突出，公众请注意适时增衣，谨防感冒；南方本周仍将十分闷热，多地还将再次出现高温天气，需注意防暑降温，高温时段请减少户外活动，运动后请注意及时补水，谨防中暑。

　　近日，中国青年报·中青校媒就大学生如何看待知识付费展开调查，共回收有效问卷4480份。调查显示，受访大学生对知识付费接受度高，消费动机多元，但也普遍面临“买了不学”、付费内容质量参差不齐、售后服务缺失等问题。超过八成受访大学生每月在知识付费上的支出占生活费比例不超过10%，体现出理性消费的特征。

　　与此同时，武铁紧盯暑期旅游市场，积极对接地方文旅部门和景区，通过高铁的“快旅慢游”和普惠型旅游列车的“慢旅深游”，推动“铁路＋旅游”深度融合，为地方文旅经济发展注入强劲动力。暑运期间，武铁共组织开行18趟旅游专列，同比去年增长157%。其中，在武昌、襄阳等站开行至伊宁、山海关等方向普惠型旅游列车3趟。

　　当时，福建天文爱好者颜明哲自制牛顿式反射望远镜的故事在圈内走红，这让徐军意识到“自制望远镜不是遥不可及的事”。他辗转加入“反射望远镜镜片研磨”交流群，终于联系上颜明哲，“他给了我入门教程，还手把手指导磨镜技巧，让我敢迈出第一步。”