因此，我们要做的是改善自己吃的碳水种类，提升碳水质量，多吃点粗杂粮、全谷物。我国膳食指南就建议成年人每人每天摄入谷类 200g~300g，其中包含全谷物和杂豆类 50g~150g；另外，薯类 50g~100g，从能量角度，相当于 15g~35g 大米。
本届赛事中，来自澜湄六国的72名选手、30个创意方案从初赛阶段的403人、101个项目中脱颖而出。选手们将重组为跨国团队。创意方案围绕教育普及、教育公平、优质教育、教育保障、多样教育和终身教育等主题，体现了澜湄流域治理的青年力量。
国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。
6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
2025年暑运于7月1日拉开帷幕，至8月31日结束，共计62天。暑运期间，旅游度假、疗养避暑、商务会展、探亲访友、学生出行等客流集聚叠加，哈尔滨局集团公司预计发送旅客2052万人次，同比增长1.8%，日均发送旅客33.1万人次。
针对古都游、红色游、文明探源等热度不断攀升，国铁集团郑州局计划在郑州、洛阳、安阳、南阳等热门城市间增开高铁列车8列，在郑州站至红旗渠站间增开K8010次“红旗渠号”旅客列车，方便旅客暑期研学打卡；加大以适老化服务为亮点的“中原铁道·大河之南号”特色旅游列车开行力度，串联阿勒泰、伊犁、库车、帕米尔高原等热门旅游地，计划推出以“天山南北，大美新疆”为主题的多条特色精品线路，推动“火车向着景区开”，打造高品质的旅行生活。
哈尔滨7月1日电(记者 姜辉)近日，黑龙江省交通运输综合行政执法局联合黑龙江省航务事业发展中心，开展中俄界江黑龙江跨区域航道行政执法联合巡航检查工作。
依托古建院落、湖岸林下，本届公园艺术季在呈现方式上更加多元。涵盖展览展示、音乐盛宴、夜间游艺，升级了非遗鉴赏、工美体验和曲艺巡演，共六大版块、110项1000多场次活动。
