根据现有的科学研究，对于健康的成年人来说，午睡的最佳时长是20分钟左右。因为这个阶段处在睡眠周期中的N1阶段，也即浅睡眠期，最容易被唤醒。当睡得更久时，会进入到深度睡眠或快速眼动睡眠期，这时再被强制唤醒的话，就可能出现疲劳、心慌，甚至持续性的昏沉、无精打采。
来西藏，看到了什么？除了湛蓝的天、洁白的云和望不尽的山，让人难忘的还有人们脸上洋溢的笑容。这笑容里，映射出传承的力量、发展的希望。
长沙9月22日电(记者 袁秀月 曾玥 徐志雄)“来来来，拿了征友启事的朋友们，快来这边集合了。”9月17日，湖南第一师范学院(以下简称“湖南一师”)城南书院校区门口，一位身着长袍的教员正在迎接一群手拿“二十八画生”征友启事的青年学生。
“文化和舞蹈是有生命力的，是要跳给大家看、传给年轻人学的。”帕尔哈提说。如他所说，萨玛瓦尔舞如今在龟兹小巷走红，恰是中华文化多元一体、生生不息的生动注脚。
“运-20的列装标志着人民空军战略投送能力实现了跨越式发展，作为年轻飞行员，能飞上国之重器很自豪，同时也鞭策自己要苦练精飞，做到随时能上。”“00后”运-20运输机飞行员金志鼎接受澎湃新闻（www.thepaper.cn）专访时说。
几乎每一年，王亮都会重返新疆喀什疏附县，脚下的每一寸草地，他都再熟悉不过。2017年至2020年，他作为广东省第八批援疆干部，在这片土地上工作生活扎根。沿着他的足迹，可以清晰看见广东体育援疆这些年的发展脉络：当年他亲手教踢球的孩子，有些已经走进大学校园，有些依然在绿茵场上奔跑；他悉心打造的足球培训体系，如今已成长为成熟的培训架构、竞赛机制和人才输送通道；他参与发起并培育的“石榴籽杯”足球赛，也已茁壮成长为新疆地区最具代表性和影响力的足球品牌之一。
“中国和我的家乡有着共同的特点，那就是多元文化交流融汇。理解不同文化的重要性，才能更好实现跨文化的对话。”与会的塞尔维亚贝尔格莱德大学语言学院中国语言文学与文化研究组高级讲师叶莲娜·格莱迪奇说。
经查，刘沛林丧失理想信念，背弃初心使命，违反中央八项规定精神，违规收受礼品礼金；隐瞒不报个人有关事项，在职工录用中违规为他人谋取利益；违规从事营利活动，拥有非上市公司股份；私德不修；利用职务便利为他人谋取利益，非法收受巨额财物；利用职务便利侵吞公款，数额巨大。
