怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
为了发挥“香”这一优势，奶茶店通常对它进行“暴打”。这样不仅能尽量多榨取柠檬汁，外力破坏还可以帮助果皮表面的细胞释放柠檬精油，让它的香气更为沁人心脾。不过，一杯“暴打柠檬茶”做好后，最好尽快喝完，因为放的时间越久，水中溶入的柠檬苦素越多。
7月15日电 据“道真公安”微信公众号消息，贵州省遵义市道真自治县公安局15日发布情况通报称，2025年7月10日8时许，在道真自治县尹珍街道淞江东路路段，发生一起道路交通事故，造成一名8岁女童受伤，伤者经送医抢救无效死亡。目前，肇事司机杨某某(女，46岁)因涉嫌交通肇事罪，已被公安机关依法采取刑事拘留措施。
家住浙江省杭州市的方潇楠负责公司对外联络事宜，平时接到的骚扰电话比较多。“这些陌生号码主要是课程推销、贷款推销等。现在看到外地来电，有时我索性就不接了。”方潇楠说，今后快递、外卖等正常联络统一用700专用号码是件好事，可以让自己避免漏接，获得更好的服务体验。
“非常高兴能重返中国。”在开幕活动上，美国瓦萨学院本科生楚贝拉(Isabella ZUMBOLO)用流利的中文分享了她的故事——得益于父亲工作，她曾在中国度过童年岁月，“在中国生活，我的眼界得以拓宽，领略了多元的文化，也关注到各种复杂的问题，从而拥有更广阔的世界观。这让我更加珍视在中国的时光。”
北京7月15日电(李京统)近日，中央纪委国家监委网站发布了两名中国证监会干部被处分的消息。其中，中国证监会原发行监管部副主任李筱强被开除党籍，中国证监会原法律部副主任吴国舫被开除党籍、开除公职。
不止于此，司法行政机关在执法监督、涉企执法等方面还有哪些具体作为？如何持续推进行政执法改革？敬请关注澎湃新闻即将推出的“司法厅局长访谈”。
国际铁路联盟主席阿兰·别洛乌德在大会上表示，磁悬浮技术、智能高铁等创新成果，有力印证了高铁技术始终是引领发展的前沿技术。针对不同国家高铁技术标准存在的差异，国际铁路联盟将通过制订推广具备灵活性的国际铁路解决方案等方式，持续推动全球领域的高铁合作。
