持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
易边再战，第53分钟，蓉城队门将出球失误，津门虎队王秋明得球过掉防守，冷静打门得手。第61分钟，津门虎队基莱斯在禁区内倒地，裁判查看回放后判罚点球，阿代米操刀命中，帮助球队取得2:0领先。虽然韦世豪在终场前点球扳回一分，但蓉城队仍以1:2告负，本赛季遭津门虎“双杀”，排名跌至第四。
海南保亭7月20日电 (张月和)会走路的草本植物“旅人蕉”、单个果实重达半吨的桄榔、长得像石头的南药“金不换”……7月19日，在海南呀诺达雨林文化旅游区，各种奇珍异果揭开海南热带雨林生物多样性的面纱，引起海外华裔大学生的浓厚兴趣。
7月21日08时至22日08时，吉林东南部、辽宁东部、华北南部、江南西部和南部、四川盆地西南部、华南大部、台湾岛等地的部分地区有大到暴雨，其中，福建东部沿海、广西南部、广东西南部沿海、海南岛大部等地部分地区有大暴雨，海南岛西北部等地局地特大暴雨(250～260毫米)。新疆南疆盆地和东部等地部分地区有4～6级风。北部湾有9～11级、阵风12～13级的旋转风，琼州海峡有7～8级、阵风9级的西南风，东海南部海域有5～7级、阵风8级的东南风，南海大部海域有6～8级、阵风9级的西南风到偏南风。
6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
专家表示，高血脂、高血压、高血糖等，是引发血管疾病的高危因素。此外，饮食重油重盐重糖，烟酒不离身、久坐不动、睡眠少且有遗传家族史的人更要注意心脑血管风险。
领队陈楠表示，营员们非常珍惜这次参营机会，将在辽宁体会中华文明的源远流长，见证当代中国的蓬勃发展和伟大成就，从而觉醒中华文化血脉，铸造心灵故乡。让此次夏令营不仅是寻根之旅，更成为育根之旅，让中华文化认同在沉浸式体验中生根发芽，营员们将在海外做中华文明交流的使者，讲好辽宁故事。
“在山西发生交通事故致人受伤，不论责任在谁、涉事车辆类型、伤者户籍身份，都能获得同等的紧急生命救助。”山西省公安厅交通管理总队事故支队支队长张建业说。
