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晚上10点睡和11点睡的区别有多大
少量多次饮水：不要一次性大量饮水，而是要分成多次，每次适量饮用。比如，每次喝200毫升左右的水，这样可以让肾脏有足够的时间排出水分，避免水分在体内积聚。尤其是老年人，身体的调节功能相对较弱，更要注意少量多次饮水。
而墨仓书院里，夏日的微风带着山野清气，穿过木窗，拂动品茗挥毫者的衣袂与纸页。这座由老屋点化的文化空间，茶室氤氲、书画室雅致、手工坊灵动，书院门侧，字库塔默然伫立，乡土文脉在此无声延续。
保南村现有1107户居民，常住人口1100多人。马英介绍，截至今年3月，全村有40多名未婚青年。长期以来村里活跃着一男一女两名“职业媒婆”，提供有偿婚介服务，每促成一桩婚事，会从彩礼中抽取一定金额作为“谢媒礼”。他们虽然熟悉本地单身青年情况，但出于盈利目的，牵线时侧重彩礼高低，而非双方感情基础。当地青年婚嫁彩礼曾一度接近20万元，给不少家庭带来沉重负担。
视线延伸，荒坡上的药材新绿点“草”成金，废弃闲置房里为新能源车“编织”精密线束的铿锵作响；山巅巨型风机“捕风造绿”，积分超市里，居民黄光敏用红彤彤的“文明券”换走日用品时笑容纯粹；墨仓书院的童声诵读伴着茶香，山茶村沉睡的农房正蝶变为载满乡愁的民宿……
自学校产教融合模式实践以来，取得了显著成效，细胞治疗药物产教融合基地成功获批为首批立项建设的53个省级产教融合重点基地之一，获批1个省级产业学院、1个省级卓越工程师教育培养计划2.0专业建设点、2个产教融合品牌专业建设点、3门省级产教融合型一流课程，2项研究生教育教学改革重大课题，为学校深化产教融合、科教融汇，推进创新链、产业链、人才链、教育链有机融合发挥了巨大推动作用。
时钟指向11点，食堂渐渐热闹起来。前来就餐的干部、赶场的村民、远道而来的避暑游客，端着餐盘，自然而然地围坐在一起。四菜一汤，食材多是本地乡亲种的生态菜、养的跑山鸡。大家边吃边聊，欢声笑语在食堂里回荡。
对于陈圆将而言，在站上衢州的赛道前，心里完全没有压力是不可能的。就在6月中旬的全国田径大奖赛第四站中，他跑出了13秒28的成绩，距离达标东京世锦赛仅仅差了0.01秒。
