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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

赴京期间，徐勃一行还前往中信国安、万达集团、固伦轩霖轨道交通科技有限公司等企业开展招商引资活动，积极争取央企、民企到榕江投资兴业。

　　未来三天，华北、黄淮、四川盆地、内蒙古东部和东北地区等地有中到大雨，其中，内蒙古东北部、四川盆地南部、吉林东部、辽宁、河北南部、山东西部和北部、河南东北部和中部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　近日，在中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行无底线的侮辱谩骂，严重玷污了足球文明，严重破坏了职业联赛秩序，造成极其恶劣的社会影响。任何对球员及其家属的侮辱言行都是对足球精神的亵渎，完全背离足球文化的本质。中足联对此坚决反对，予以强烈谴责。此类现象蔓延直接影响职业联赛的健康发展，终将损害职业足球人和广大球迷的根本利益。

　　这次中央城市工作会议部署的7方面重点任务，其中之一就是，着力建设崇德向善的文明城市。完善历史文化保护传承体系，完善城市风貌管理制度，保护城市独特的历史文脉、人文地理、自然景观；加强城市文化软实力建设，提高市民文明素质。

　　预计，“韦帕”将以每小时25公里左右的速度向偏西方向移动，强度还将有所加强，即将于20日下午至夜间在广东珠海到湛江一带沿海登陆(13～14级，38～42米/秒，台风级或强台风级)，自东向西掠过广东西部沿海，并将于21日白天移入北部湾海面，随后趋向越南东北部沿海。

　　香港天文台上一次发出“九号风球”是在2023年9月1日，彼时台风“苏拉”袭击香港，香港天文台当日18时20分发出“九号风球”，后于当日20时15分发布“十号风球”。(完)

“我觉得这场比赛我们掌握了整体的节奏，特别是在上半场，我们创造了很多次非常好的机会，杨皓宇和特谢拉都有进球的机会。当然对方也通过定位球创造了一些机会，同时通过个人能力打入了一粒任意球。”