多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。
在米尔佐耶夫看来，鲁班工坊作为促进共同发展的技术驿站，开创了中亚国家与中国职业教育合作的典范。“特别是作为中亚地区首家鲁班工坊，塔吉克斯坦鲁班工坊的成功实践，有力提升塔吉克斯坦在工程测量、建筑施工、能源技术等领域技术水平，培养了大量发展所需人才。”米尔佐耶夫表示，鲁班工坊运营两年多来，1500余名学生获得了学习和实训机会，毕业后有了光明的职业前景。他们不仅学到技术技能，还对中国的工匠精神等有了更多了解，“鲁班工坊为增进塔中两国人民相互理解和文化交流搭建了重要桥梁”。
青海将西宁机场三期扩建工程视为深度融入国家“一带一路”建设的重点工程；甘肃认为兰州中川国际机场三期工程是积极参与共建“一带一路”的有力注脚；西安和乌鲁木齐都表示，咸阳机场、天山机场的改扩建工程，能助力西安、乌鲁木齐打造“一带一路”核心枢纽。
“为了让南来北往的旅客都能方便快捷地体验丰富多彩的消费，商场一直不遗余力地在入驻店铺推广跨境移动支付应用，并通过微信公众号点对点宣传推送。PO PARK东方宝泰购物广场总裁叶颂希说，今年春天的广交会以来，购物广场还联合Alipay+推出扫商圈海报领“福利包”促销活动，让AlipayHK(支付宝香港)、MPay(澳门钱包)等境外钱包用户享受移动支付的满购立减优惠。
“我通过微信视频号了解到葫芦丝的线上课程，后来就报名线上课学习了快两年。”老年网友海天介绍道，“线上课性价比高，也不受地域的限制，有问题也可以随时问老师，我收获很大。”如今，海天不仅自己会吹奏葫芦丝，还跟随社区葫芦丝队外出表演。
近年来，宜丰充分活化特色森林旅游资源，大力推进“以文培元、文旅融合”行动，以双峰竹海、竹文化园等为载体，发展竹元素乡村生态旅游和休闲康养产业，加快生态产品价值实现，推动“资源变现”向“生态增值”跃升、“含绿量”向“含金量”转变。
中山大学附属第三医院副院长 杨钦泰：保证一定的温度和湿度是必要的，但是不能过度。温度过低，往往会刺激呼吸道，导致过敏性鼻炎和哮喘。湿度太低，皮肤太干燥，往往会导致皮肤过敏性疾病，太高和太低都不行。
启动仪式上，海淀区特设优秀项目展区，集中展示了该区在人工智能、工业智能化、机器人、大数据等领域的创新成果。赛事期间，海淀区将组织参赛项目团队近距离走进中关村科学城，实地参观考察各个产业园区及重点科研平台，深入了解该区产业生态，助力全球创业者在海淀“创新无忧、发展无界”。(完)
