1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效。
近年来，吕梁学院师生经过挖掘、整理、排演、创作，将完整版交响乐《吕梁山大合唱》呈现在舞台上，填补了中国近现代音乐史上晋绥抗战音乐创作和传播的空白，实现了对红色文化的创造性转化和创新性发展。
技艺渐深，谢帮银渐渐明白，木偶戏之所以能让人着迷，不仅是因为它能让木头“活”过来，更因为那方寸之间承载着两千年的文化记忆。
和10年前一样，2025年的9月3日也是个晴朗的好天气。“2015年我刚来北京时，天天下雨，结果到了观礼当天就放晴了。今年阅兵也是个晴天。”嘉兰惠说，“这也许是抗战英雄对子孙后代的祝福。”
演出阵容可谓“众星云集”，汇聚9位欧洲德语音乐剧领域具有代表性与影响力的演员。其中，安妮米可·凡·丹曾以德、英、荷三种语言在不同国家成功饰演《伊丽莎白》主角“茜茜”；马克·赛博特的表演冷峻而充满魅力，凭借在《伊丽莎白》中塑造的“死神”一角广受好评；芭芭拉·奥伯迈尔此前已在上海出演过《路德维希二世：国王归来》，为中国观众所熟悉……
数量的增长只是故事的一面，双向旅游交流的质量提升同样值得关注。如今，中俄旅游交流已不再是过去简单的观光模式，呈现出深度化、体验化、多元化的新特点。俄罗斯游客不仅走进北京、上海、西安等中国“老牌”旅游城市，也将脚步延伸至云南丽江、四川九寨沟等更多地方，体验中国多元文化；中国游客除了沿着莫斯科、圣彼得堡等传统线路游览，也去看贝加尔湖的蓝冰、勘察加的火山等。
有将博物馆建在机场里的，如2025年2月，全球首家机场在地文物展示博物馆——西部机场博物馆亮相西安机场T5航站楼，馆内收藏了历年来西安咸阳国际机场建设期间考古发掘出土的121件文物。也有将展览搬到机场内、高铁站，如2024年8月，“北京中轴线——璀璨文脉 辉煌中轴”展览在北京大兴国际机场航站楼开幕；2024年1月，广州白云站候车厅，广州铁路博物馆1号馆第4部分“高铁时代”的展陈优化内容亮相，乘客可在候车间歇观摩新中国铁路建设成就纪念章等藏品。更有将博物馆元素融入交通工具的装饰，如今年8月上线的洛阳地铁博物馆主题专列，“蜜褐红”“大漠金”“运河青”车厢，让三千年的河洛文化在车厢里“流动”起来……
2012年，谢帮银带领剧团申报非遗项目。次年，塘坊木偶戏被正式列入江西省第四批省级非物质文化遗产代表性项目名录。谢帮银也成为省级代表性传承人，肩上忽然多了一份沉甸甸的责任。剧团取名“启新”，寓意既要承继传统，也要开创新局。他常说：“木偶戏要唱在乡亲心里，也要唱给后人听。”
