有氧运动对血管的益处最大，可改善动脉顺应性、降低动脉僵硬度、恢复血管弹性。建议初始从20分钟开始，逐步增加至40～60分钟，运动频率为3～7次/周。推荐有氧运动(如快步走、慢跑、游泳)、肌肉锻炼(如举哑铃、弹力带)，以及按摩、拍打、踮脚尖等动作均可增强血管功能。
会议通过关于全国青联第十三届委员会常务委员会工作报告的决议。报告全面总结了在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下青联过去五年的工作，阐述了新征程上青联组织的使命任务，对未来五年青联工作、建设和改革作出部署。会议决定批准这一报告。
此外，成都市城管委发布温馨提示：受暴雨天气影响，城区部分道路积水，为确保安全，3日晚路灯推迟开灯，排除安全隐患后，逐步恢复亮灯，给市民出行带来的不便请谅解。(完)
哈尔滨7月4日电 (记者 姜辉)4日，记者从黑龙江省工业和信息化厅获悉，近期，黑龙江省围绕加快航空装备“整机+配套”协同发展、推动航天产业研发制造服务一体化发展、强化产业创新发展、促进市场主体量质齐升、支持创新拓展应用场景等5个方面，制定出台17条政策措施，着力打造一批航空航天领域新增长点，加快构建扩增航空航天装备产品谱系，持续提升航空航天产业核心竞争能力。
科技创新是推动产业升级的核心动力。岢岚县通过省校合作模式，突出“建链”“强链”“补链”，与电子科技大学签订合作协议，共建电子元器件研发基地，为产业园提供技术支持，提升产品竞争力。
此次展览展出了中国31所高等美术院校的百余件代表性作品，展现新时代中国水彩的创新面貌与教育成果。展览旨在打造兼具中国美学特色与国际艺术视野的水彩平台，以“视界交融”为理念，强调作品与观众的互动“对话”。
基于自身的发动机制造经验与数字化技术积累，全柴动力构建了以“5G+工业互联网”为核心的智能制造平台，打造了覆盖设备层、网络层、平台层和应用层的全链接智能工厂，以数字孪生技术为支撑，构建起三维可视化工厂运营场景。
在岢岚经济技术开发区电子产业园，网络名人媒体一行了解到，该园区是瞄准未来电子信息产业发展需求，以“政府引导、市场运作、科技创新、集聚发展”方式培育的新型电子信息产业园。园区全部建成投产后，将助力突破传感器行业“卡脖子”关键技术，改变传感器市场80%依赖进口的局面；未来五年，预期可带动就业500人以上，销售收入2亿元以上，传感器核心技术的岢岚研发与岢岚智造将成为岢岚县新的经济增长点。
