怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
北京7月15日电 7月15日，国家统计局发布上半年经济数据。上半年，全国规模以上工业增加值同比增长6.4%。高技术制造业增加值增长9.5%，增速分别快于全部规模以上工业3.8和3.1个百分点。3D打印设备、新能源汽车、工业机器人产品产量同比分别增长43.1%、36.2%、35.6%。
报道指出，在参议院选举助选期间，石破茂的街头演讲也收获了当地听众的好评。有听众表示，从石破茂的演讲中“能看出他事前做了充分准备”。
黄柠檬做的饮品清爽芳香，物美价廉，各大餐厅也喜欢将它作为免费饮料提供给顾客。除了各种柠檬水、柠檬茶，还有加了柠檬的烘焙甜点，乃至广西经典菜柠檬鸭，用的都是黄柠檬。
2025年7月31日9:00至9月5日17:00，考生可通过全国导游资格考试网上报名系统提交报名信息，网址为https://mr.mct.gov.cn(全国旅游监管服务平台—全国导游资格考试报名入口)，手机移动端可通过“文旅之声”微信公众号提交。考生须上传符合要求的本人近期1寸白底免冠证件照片、身份证扫描件(包括正、反两面，身份证有效期须覆盖考试日期)、学历证书扫描件并填报相关信息，上传材料的具体要求参见全国导游资格考试网上报名系统。考生不得在多地重复报名。
北京7月15日电 国家统计局副局长盛来运7月15日在新闻发布会上表示，虽然上半年投资名义增速有所回落，但扣除物价后，固定资产投资实际增速基本稳定，而且投资结构在改善。投资增速波动和小幅回落，既有现实因素，也有深层次原因。从深层次因素看，进入新发展阶段以后，发展方式在转型，新旧动能在转变，传统行业投资相对来讲比较饱和，一些产能要出清。所以，对投资增速的变动要全面来看待。“现阶段固定资产投资潜力仍然非常大，要注重调动民间投资的积极性。”
分三大门类看，2025年二季度，采矿业产能利用率为72.7%，制造业产能利用率为74.3%，电力、热力、燃气及水生产和供应业产能利用率为71.5%。
而如今，在第八届海峡两岸青年发展论坛现场，来自台湾的球员林秉圣登上舞台，分享自己的逐梦故事——从曾被教练笑称“痴人说梦”的瘦弱少年，到加入浙江广厦雄狮俱乐部、28岁以“大龄新秀”身份捧起CBA冠军奖杯，他的故事里，藏着两岸体育交流的温度，更写满台青在大陆逐梦的执着。
