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记者在国家中医药管理局9月16日下午举行的新闻发布会上了解到,由于今年立秋与三伏重叠,天气湿热交替、温差显著,秋季常见病多发。专家提醒,面对暑湿加秋燥的“秋老虎”天气,在应对上需格外注意。
立秋后“秋老虎”肆虐、早晚温差大,呼吸道和肠胃病进入高发期。针对部分地区仍有短期高温,“秋老虎”为何容易让人头晕乏力?该怎么防?专家给出了可操作的实用指南。
·首先要继续防暑。午后高温时段尽量减少外出,做好防晒措施、穿透气衣物;室内每日开窗通风。
·饮食上,需清暑祛湿,同时要向预防秋燥过渡。可以煮绿豆薏苡仁粥等,要忌辛辣油腻、冰镇食物,以免助湿伤脾。
·在起居上,专家建议要早睡早起,避免熬夜耗气。午后可小憩15~30分钟,以恢复体力;清晨或傍晚适度运动如散步、八段锦,尽量不要剧烈出汗,运动后多喝温开水。
首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉:对于老年人和婴幼儿,作为看护他的家长要给他及时的添衣服和去衣服,保证他的气温处于均衡状态。这两类人是最容易在这个时候中暑发病的,老年人和孩子,如果出现了发热甚至高热呼吸急促的症状,一定要及时到医院去就诊。 【编辑:周驰】