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　　每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

　　广州8月3日电 (记者 郭军)第十五届全国运动会和全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会(以下简称“十五运会”)开幕式倒计时100天之际，作为十五运会和残特奥会官方指定航空服务合作伙伴，南航8月1日启动“千个主题航班迎十五运会”活动。

　　此外，南宁市强化技能培训，让民众掌握一技之长实现“好就业、就好业”。该市紧盯人工智能、新能源、先进制造业、康养托育等重点领域，开展补贴性职业技能培训1.5万余人次。该市全力推动“一培双证”改革，推出“技能夜校”免费培训，将技能培训阵地前移到“家门口”，让民众享受“随时学、就近学、灵活学”服务，目前已开展技能夜校60余期。

　　近日，在外奔波了一个月寻找失联儿子的胡宗兵，终于回到了老家。第二天，他失联近两个月的儿子胡一啸也被警方送了回来。待情绪逐渐平复，父子俩也终于可以聊一聊，这两个月，胡一啸到底经历了什么。

　　作为参展方代表，丝绸之路城市联盟、北京丝绸之路合作与发展促进会秘书长巫碧秀向记者介绍，本次参展的中国作品大多根植于真实生活与自然风景，旨在以山水、花鸟、村落与田野等内容展现中国情感与哲思。她同时表示，现场展出的尼泊尔画作风格多元，呈现出当地社会文化的丰富张力。

　　中国经济的强劲表现提振了国际社会的信心。多家国际金融机构如摩根士丹利、高盛集团等，因中国二季度经济数据好于预期，纷纷上调了对中国经济增长的预测。在全球经济增速放缓的大背景下，中国经济的稳健表现为全球应对不确定性提供了重要支持。中国通过扩大内需、优化结构等措施，为全球经济复苏提供了示范。

　　当下，在广东侨乡江门鹤山市龙口镇霄南村，数字展厅通过“源氏宗祠群落”“鲜卑族南迁史迹”“非遗凉茶技艺”等场景，生动呈现鲜卑文化，已成为海内外游客的“打卡胜地”。

　　比赛现场，海外赛区少年组的30名选手参与角逐。选手们依次上台演唱自选曲目，评委从音乐技巧、舞台表现、中文水平等方面进行综合打分。