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同时，要实施“三补方案”。一是喝水要有基础量和补加量，基础量是体重公斤数×30毫升(如60公斤喝1800毫升)，加喝量是每户外活动1小时加喝1瓶矿泉水；二是电解质补充餐，推荐饮品为“500毫升水＋1啤酒瓶盖盐＋1块方糖(需医生确认)”，最佳食物有冬瓜汤(利尿不伤肾)、香蕉(补钾高手)等；三是血糖监测需做升级补充，高温天增加“上午茶”和“下午茶”时间来测血糖，每周用试纸给尿液做“酮体检阅”。
藏北高原平均海拔4500米以上，高寒缺氧的环境孕育出独特的生态系统。“绿水青山就是金山银山”的理念在这片高原落地生根，催生出一个个环境优美、人民幸福的生态之变。今天《辉煌60载 魅力新西藏》系列报道，让我们跟随记者的镜头，一同感受藏北独特的生机与绿意。
解读：这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量，认为正好多出出汗，可以祛湿、减肥，殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒，夏天尤其是三伏天运动，千万别太狠！尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下：
现代化人民城市不仅为人民提供了现代化的物质条件，还应满足人民多样化的精神需求。城市中的历史文化遗产是提高城市品位的核心竞争力、美学基础和精神动力，它从内而外地塑造着城市独特的吸引力、深厚的底蕴和优质的居住体验。例如，苏州古城的园林文化、扬州古城的运河文化，不仅吸引游客流连忘返、投资兴业，也利于市民安居乐业。我们要通过保护历史文化遗产，彰显城市历史文化内涵。
做法：猪瘦肉洗净切块，冷水下锅加生姜片焯水去血沫，捞出沥干；麦冬、百合、无花果洗净，与瘦肉一同放入炖盅，加约500毫升清水；大火烧开后转小火炖 1 小时，加入雪梨块，继续炖30分钟，加盐(或少许冰糖)调味即可。
连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。
8月7日，针对内蒙古自治区呼和浩特等地洪涝灾害，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局调拨救灾帐篷、折叠床、毛毯、棉衣被等4.74万件中央救灾物资，支持当地进一步做好受灾群众紧急转移安置和救灾救助工作。
