睡前可以泡一泡脚，帮助缓解暑热，有助于散热入眠。此外，不要湿着头发入睡，以免寒气侵袭人体，诱发感冒，尤其是老年人，头部受到寒气刺激，还容易引起血压波动。
乌兰察布市暑期清凉舒适，风景秀丽。依托独特的自然资源和气候优势，当地文旅部门在规划露营地时统筹了乌兰哈达火山、辉腾锡勒草原等热门景点，打造“露营+景区”等游玩模式，并推出多条避暑自驾游路线，吸引不少游客前来体验。
去海外留学时，我研究的主题还是和西藏有关，主要是高海拔植物的多样性分布格局。特别是不同海拔下植物多样性的组成变化和背后的生态因子关系，这是我硕士论文的重要内容。研究这一课题的时候，我脑海里经常浮现出自己小时候在野外看到高山植物时的场景。
为了保障旅居者能安心旅游、舒心旅居，当地全方位提供公共服务保障。云南省文化和旅游厅资源开发处，专门制定了《云南省旅居发展政府负面清单》，提出了十个方面的支持事项和十个方面的禁止的要求，为全省旅居产业指明了方向目标、重点任务和具体举措。
促进城市历史文化交流互鉴既有“高度”又有“温度”。习近平总书记强调：“中国愿同各国一道，做友好合作的践行者、文明互鉴的推动者、构建人类命运共同体的参与者，共同开创世界的美好未来。”以繁荣城市文化推动城市发展，是城市演进过程中的普遍现象和一般规律。不同城市的历史文化遗产，如北京的故宫、罗马的斗兽场、开罗的金字塔等，都是人类文明的鲜活载体。城市文化充满活力的关键就在于多元文化的交流互鉴、融合创新。我们要加强城市历史文化国际交流传播，在既有“高度”又有“温度”的文明互鉴中更好激发城市文化发展内生动力。提升城市文化交流互鉴的“高度”，就要深刻总结中国式现代化进程中我国城市赓续历史文脉、坚持守正创新的重大成就和成功经验，讲好中国故事、传播好中国声音，在与其他国家城市文化交流互鉴的过程中深刻认识中国智慧、中国方案的道理所在、优势所在，在借鉴人类一切优秀文明成果的同时，不断坚定走中国特色城市发展道路的信心和决心。彰显城市文化交流互鉴的“温度”，就要立体刻画中华大地上历史古都、国际都会、区域城市、传统城镇多态多元的城市文化之脉、文化之貌、文化之韵、文化之美，让我国城市历史文化更加打动人心，在持续弘扬、走向世界的过程中实现对城市独特历史文脉的更好赓续和有效保护。
刘娜与南航客服进行了5次沟通，但除了降舱与退票外，并未获得有效答复。刘娜只得比计划时间再提前一个多小时，带着老人和女儿到达机场找值机柜台人员寻求帮助。幸运的是，刘娜在向值机柜台工作人员反映情况后，工作人员联系了上级领导，给刘娜一行人解锁了经济舱较为靠前的三个连座。
藏北高原，不仅是野生动物的乐园，还拥有中国五大牧场之一羌塘草原。当地大力推广“四季轮牧、三季休牧”，科技手段赋能精准放牧。2019年以来，那曲市超716万亩退化草原得以修复治理，不仅实现了“草畜平衡”，畜牧业总产值也从2012年的8亿多元，增长到了2024年的超40亿元。
白天，体验“黄河飞索”“激情滑沙”，领略大漠的雄壮；夜晚，在静谧中仰望星河，感受宇宙的浩瀚。来自江苏的游客陈瑜捷说：“这次旅行，随时随地都有得看，收获满满。”
