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　　运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。

　　北京6月21日电 (记者 孙自法)国际知名学术期刊《自然》最新发表一篇动物行为研究论文称，澳大利亚的布冈夜蛾(Agrotis infusa)或为已知首个能够利用星辰导航的无脊椎动物。

　　甘肃是文化遗产保护强省，已建成了中国唯一的国家古代壁画与土遗址保护工程技术研究中心、全气候大型仿真多场耦合实验室，在土遗址、石窟寺、数字化保护和遗产监测管理等领域拥有先进的成套技术。

　　作为横贯亚欧的“钢铁驼队”，中欧班列80%过境中亚，彰显了“黄金十字路口”的发展潜能。中吉乌铁路、中哈第三条跨境铁路、中塔公路改造、跨里海国际运输走廊……一批交通大动脉项目的扎实推进，助力中亚由“陆锁”向“陆联”转型，深刻重塑区域合作筋骨。

　　纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。

　　“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”“海内存知己，天涯若比邻”……在北京语言大学哈萨克斯坦分校的视听说教室里，当地学生跟着中国老师有节奏地吟诵，品味中国古诗词韵味。

　　这座双向四车道的立交桥全长576.2米，桥面宽16.4米，匝道高10.2米，铺设四层沥青路面。项目于2022年2月开工，合同总金额超1.7亿尼泊尔卢比(约合122.6万美元)。

　　颜漫青告诉记者，刚刚毕业的中学生普遍预算有限，因此，她和闺蜜会主动在社交平台上搜索、整理各地景区针对“凭准考证免门票或享优惠”的活动信息，优先选择性价比高的目的地。