2.做好热身运动：建议在入水前进行5-10分钟的热身，充分活动肩部、腰部、腿部、手臂等全身部位，也可以通过慢跑或高抬腿提高心率。
据海关统计，今年上半年，我国货物贸易进出口21.79万亿元，同比增长2.9%。其中，出口13万亿元，增长7.2%；进口8.79万亿元，下降2.7%。进入6月份，进出口、出口、进口同比全部实现正增长，且增速都在回升。
检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人陈笑波享有的诉讼权利，并讯问了被告人，听取了辩护人的意见。检察机关起诉指控：被告人陈笑波利用担任海南省海口市秀英区委书记，澄迈县委副书记、县长，屯昌县委书记，文昌市委书记，海南省纪委副书记、省监委副主任等职务上的便利，为他人谋取利益；利用担任文昌市委书记职权或者地位形成的便利条件，通过其他国家工作人员职务上的行为，为请托人谋取不正当利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追究其刑事责任。
今天，让我们走进陆军某团，沿着他们征战天路的车辙，追寻一群汽车兵的青春之路，品读他们坚守高原的意义，感受他们坚如磐石的信念。
近期，全国多地持续遭遇高温“烤”验，部分地区气温突破40摄氏度。高温酷暑环境下，户外劳动者的工作时间如何安排？高温津贴如何发放？权益受损如何举报？工作中中暑能否认定为工伤？针对这些劳动者普遍关心的问题，本报记者对四川成都、陕西西安、江苏南京等地的相关政策进行了了解。
7月14日电 据央行网站消息，2025年7月14日中国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了2262亿元逆回购操作。具体情况如下：
作为亚洲女子垒球锦标赛更名为“女子垒球亚洲杯”后的首次中国之旅，来自中国、日本、韩国等10个亚洲国家和地区的代表队经过前期资格赛，最终入围本次亚洲杯决赛圈。本次杯赛将采用“单循环+排位赛”的赛制，其中前三名队伍将直接获得2026年世界棒垒球联合会女子垒球世界杯的入场券，前八名则可锁定第20届亚运会的参赛资格。
最高人民法院则在今年6月通报了这样一起案例：崔某是一名工程师，因自感工作压力大、希望提升效率，在明知“聪明药”属于国家管制药品的情况下，通过某社交软件联系境外人员购买入境。2024年8月，崔某通过支付虚拟币，先后购买利他林200粒和阿德拉50粒。同月14日，他成功收到上述利他林。次月，其购买的阿德拉在福建泉州海关入境时被查获。随后，公安机关将崔某抓获，并在其住处查获剩余利他林70粒。
