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2.供能营养素的比例要合理:三大产能营养素的能量贡献比例分别为:脂肪20%~30%,蛋白质15%~20%,碳水化合物50%~60%。建议增加优质蛋白质的摄入,如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等,有助于增加饱腹感,减少肌肉流失。
国家统计局发布数据显示,7月份,扩内需政策效应持续显现,消费领域价格继续呈现积极变化。居民消费价格指数(CPI)环比由上月下降0.1%转为上涨0.4%;同比持平。扣除食品和能源价格的核心CPI同比上涨0.8%,涨幅连续3个月扩大。工业生产者出厂价格指数(PPI)环比下降0.2%,降幅比上月收窄0.2个百分点,为3月份以来环比降幅首次收窄;同比下降3.6%,降幅与上月相同。
6月13日、14日,河南多地发布人工增雨公告。提醒:任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸,切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等,请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门,或者立即拨打110向当地公安部门报警。
忠诚村足球队队长董永恒赛后激动地落泪说:“这个冠军不仅是属于我们全镇的父老乡亲,更是我们全体球员团结协作、努力训练最好的回报。”
北京科技大学就业指导中心主任刘晓杰介绍,学校要求每个学院配备一名专门负责学生就业工作的老师,其职责涵盖学生就业推荐、就业市场建设、就业指导课程授课及解答学生困惑,确保学生在学院层面能及时解决就业相关问题。另外,本科生从入校起就配备了导师,导师在学生专业发展、个人成长及生涯发展方面提供全程指导。“一名导师一般最多带不超过3名新生,以保证指导的精细度。”刘晓杰说。
当前汛期强降水多发,山洪、地质灾害等风险增加,应该如何提前防范?收到预警后,要做哪些行动?面对暴雨、山洪来袭,如何安全逃生?
中国队当日在空手道、武术和体操项目中揽入金牌。空手道女子组手61公斤级决赛中,东京奥运会季军龚莉以5:1战胜日本选手岛田佐良良夺冠。龚莉去年因伤病经历两次手术,恢复八个月后在成都世运会复出,此番夺冠让她泪洒赛场。“伤痛不能阻碍我前行,更像是见证我一次又一次荣誉的勋章。”