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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　其间，交流团到访深圳市公安局辖下的少年警营活动中心，与内地青少年“禁毒先锋”交流，探讨两地未来合作禁毒的方向，并就“太空油毒品”等议题进行讨论。

　　我国是世界上鸟类资源最为丰富的国家之一，爱鸟护鸟不仅是法律的底线，更是文明的标尺。斩断野生鸟类非法交易“黑灰产业链”，需要政府、企业、社会组织和公众一同努力。

　　2019年1月，习近平总书记来到雄安新区。在“千年秀林”，习近平总书记望着一株株摇曳的小树幼苗，欣喜地说：“让它们跟着雄安新区一起慢慢生长。不要搞急就章，不要搞一时的形象工程。”

　　今年第6号台风“韦帕”(台风级)于19日23时由强热带风暴级加强为台风级，20日07时其中心位于北纬21.7度、东经114.9度， 也就是在海南省文昌市东偏北方向约450公里的南海东北部海面上，中心附近最大风力有12级(33米/秒)。

　　在柬埔寨首相洪玛奈的亲自部署下，全柬多地近期陆续采取行动。据官方统计，截至7月18日晚，当局在新一轮行动中共捣毁45处涉嫌网络诈骗窝点，超过2200名嫌疑人被捕。此间官员表示，随着行动深入推进，这一数据仍将持续攀升。

　　7月20日电 据韩联社报道，当地时间7月19日，韩国负责调查内乱叛国案的独立检察组(独检组)对前总统尹锡悦提起公诉，尹锡悦将在被羁押的状态下接受审判。

　　青岛市市长任刚表示，青岛将借鉴友城在历史城区活化利用、更新改造等方面的经验，让城市更加宜居、宜业、宜游，吸引更多外地游客感受这座城市的历史文化和生活方式。