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　　思想淬炼正作风。年轻干部正值世界观、人生观、价值观形成的关键期，因此加强作风建设首在立根铸魂。须将理论学习作为“压舱石”，深学细悟习近平总书记关于加强党的作风建设的重要论述，并将其作为改进作风的行动指南。要树立和践行正确政绩观，弄清楚“为谁创造业绩、创造什么样的业绩、怎样创造业绩”这个根本问题，将“人民满意”作为最高标尺。涵养“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的使命担当，既追求当下可见、群众可感的“显绩”，更注重打基础、利长远的“潜绩”，最终留下经得起时间淘洗的业绩。

　　既然被否定带来的“变笨”并非智商本身发生了不可逆的下降，就意味着可以通过有意识地调整与干预，就能逐步恢复认知功能，重建自我价值感与心理韧性。

　　不仅是海马体，大脑的指挥官——前额叶皮层也会在长期的打压环境中受损。前额叶皮层负责认知控制、执行功能、工作记忆、情绪调节与行为抑制的关键区域，帮助我们保持注意力、制定计划、做出理性决策，并抑制冲动行为。皮质醇过量时，会削弱前额叶皮层中的突触可塑性与连接效率，具体表现为：

　　“原来正宗的海南粉要加这么多配料！”来自澳大利亚新南威尔士大学的徐若桐祖籍海南文昌，亲手制作了一碗海南粉，兴奋地拍照发给家人。

　　日常膳食中，深绿色、红色、橘红色、紫红色，这些深色的蔬菜，摄入量应占到一半以上。这几种颜色与彩虹饮食中的颜色也是相对应的。

　　在谷娅溦看来，体育就是连接香港、内地的最佳纽带之一。身边香港艺人时常分享来内地观赛、运动的经历。就在这周周末，还有一支由香港艺人组成的足球队亮相新疆绿茵场。“以前有的港人对内地一些城市印象模糊，但走出来后他们才发现，原来祖国有这么多好玩的地方。”

　　郭丽岩：“以人民为中心，增强人民福祉。‘十四五’时期主要目标当中有超过三分之一都是与民生福祉相关的指标，这些指标可以说都已经实现，有的是超预期实现。这一系列都体现出既有长期战略规划的民生福祉保障的部署，也有各个时期针对着当期面临的新压力，不断优化调整政策更好来提升民生。”

　　如果是剧烈运动，每小时建议喝250毫升~500毫升温水。不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，以免造成消化道不适。