每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。
着力推进超大规模市场优势与完整产业体系优势叠加互促。我国是世界上产业门类最为齐全的国家，将建成强大的国内市场。依托市场和产业两大优势，扩大内需成为激励科技创新和产业创新的“加速器”。在市场经济条件下，创新是多种因素作用的结果。无论是企业的产品创新，还是产业转型升级，都是由市场需求牵引供给方式转变的动态过程。人民群众追求更加丰富多彩的高品质生活，对数字化、智能化、绿色化消费场景的需求持续增加。这种需求将直接带动产业向高端化、数智化、绿色化转型升级，“十五五”期间有望形成更为良好的供需互促局面，通过提高收入水平、完善社会保障和优化消费环境，增强居民消费能力，提高消费意愿。保障改善民生、扩大消费需求与纵深推进全国统一大市场建设的协同发展，将成为巩固扩大高质量发展体系优势的重要路径。
来自中国科学院的最新消息说，常温氢气高效异裂这一目标已被中国科学家领衔在国际上率先实现，应用于化工领域将能大幅降低传统加氢过程的能耗，减少二氧化碳排放，助力碳资源优化利用。
雄师列阵，气势如虹。中国人民解放军徒步方队迈着自信昂扬的步伐，雄赳赳气昂昂地从天安门城楼前走过。看着他们英姿飒爽的身姿，嘉兰惠说：“10年过去，中国士兵的纪律严明依然令人印象深刻。”2015年观礼时，一位来自美国的嘉宾坐在嘉兰惠的身边，他对嘉兰惠说：“你有没有注意到这些士兵的个头一样高。他们的动作整齐划一，这体现出他们优秀的军事素养和集体精神。”“只有在训练中付出极大的努力才能走出这样的精气神。”嘉兰惠说，“我为这些年轻人的卓越表现而赞叹。”
在ANTI看来，相对于其它平台，淘宝上索要赔偿和辱骂的情况更多。除了受众体量不同，她觉得与电商平台生态有关。“淘宝几乎是没有社交平台属性的，买家只通过旺旺号匿名下单，大部分人在暗处，恶意会不掩饰地表达出来。”
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。
二是加强教师素质培训，提升教师教书育人的能力。“十四五”时期，中央财政累计安排160亿元，支持学前教育到高等教育各教育阶段开展教师培训。例如，支持实施中小学幼儿园教师国家级培训计划，每年引导各地培训校长教师超过100万人次；支持实施职业院校教师素质提高计划，加强“双师型”教师培训，2024年全国职业院校“双师型”教师比例达到58%，比2019年高出23个百分点；支持建设高素质专业化创新型高校教师队伍，安排专项经费，强化高校思政工作专门力量建设，支持高校加强青年教师数字化教学培训、教育教学创新团队培育、师德师风基地建设等。
“当前，我国科学家在科学教育课标制定与教材编写过程中，应该发挥更大的作用，但这不意味着全部交给科学家。”陈征补充道，科学家毕竟远离中小学教学一线，对中小学生的基础学情、认知水平等把握不准确，关于教学法的理论知识和实践经验也相对较少。科学家和教育家应在共同的目标下，相互信任、相互理解、积极交流、深入合作。如果将科学教育比喻成烹饪，那么可以认为科学家负责提供食材，教育家负责具体怎么做菜。
