此外，武铁加大铁海联运、中欧班列等货物列车开行组织，共开出94趟中欧(亚)班列，较去年同期增长40%。通过与港口加强合作，优化铁水联运衔接流程，大力开展“一单制”、物流总包，发送货物240.7万吨，同比增加59.3万吨，增幅32.7%，有效降低了社会物流成本。(完)
我国2016年组织首批15个城市开展长护险制度试点。2020年，试点范围扩大至49个城市，目前仍在持续扩面。试点地区参保群众近1.9亿人，累计筹集资金超千亿元，支出超过850亿元。试点地区已探索形成基本制度框架，积累了可复制可推广的经验，长护险制度的综合效应正逐步显现。
“这堂课的目的就是让大家解放天性，敢于在公共场合去表达自己，12节课下来，他们可以完成一个简单的小品。”课程老师王妍说，这是她第三年参与夜校、日校，“这学期有4门课程，教戏剧，也教播音”。
如果说《职场沟通必修课》颇受白领青睐，由上海中医药大学附属曙光医院护理团队精心打造的《老年居家中医护理》，则受到了老年群体的欢迎。当晚的首讲围绕“中医体质辨识与健康管理”展开，后续陆续推出“居家防跌倒与经络调理”“预防糖足与中药熏洗”“糖尿病并发症预防”“五音调理情志”等主题。“该系列课程以‘居家养护’为理念，基于中医体质辨识，帮助社区老年人建立自我长效健康管理机制。”曙光医院门急诊及重点部门大科护士长、副主任护师潘琼说。10月起，学员们还将学习居家拔罐、中药煎煮、中医急救技巧，并在11月体验草药香囊制作、阳台种植药用植物、刮痧美容技法以及药膳调理。
“鲁迅一生都在为民族的觉醒而呐喊，在抗战时期，他虽然没有奔赴前线浴血杀敌，但手中的笔就是他最锋利的武器。”鲁迅长孙、鲁迅基金会会长周令飞受访时表示，1931年，九一八事变爆发，东北沦陷，举国震惊。鲁迅愤怒不已，立即写下《“民族主义文学”的任务和运命》等文章，无情地揭露日本侵略者的野心，同时也批判那些为侵略者张目、粉饰太平的反动文人。
当时，福建天文爱好者颜明哲自制牛顿式反射望远镜的故事在圈内走红，这让徐军意识到“自制望远镜不是遥不可及的事”。他辗转加入“反射望远镜镜片研磨”交流群，终于联系上颜明哲，“他给了我入门教程，还手把手指导磨镜技巧，让我敢迈出第一步。”
除了资金支持，服务落地也至关重要。东江街道的王奶奶因帕金森病失去了生活自理能力。女儿为她提交评估申请后，原本担心流程复杂、耗时漫长。但评估团队很快主动上门，严格按国家标准进行评估和影像记录。没过几天，评估结果就送到了家里——王奶奶符合条件，可以享受待遇。打那时起，护理员小林每周上门为她按摩、擦洗、活动肢体。“妈妈舒服多了，我们全家也轻松了。”女儿说。
4.科学降低体脂率需遵循“热量缺口+营养均衡+运动干预+生活习惯调整”的综合策略，核心是通过减少脂肪堆积、增加肌肉量来提升代谢效率。
