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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　服务消费增长较快，上半年居民人均服务消费同比增长4.9%，特别是文化娱乐、旅游等需求旺盛。文化娱乐内涵不断丰富，娱乐体验远超出传统意义上娱乐场所的空间范围，消费者倾向于有更多的沉浸式互动，满足社交、情绪表达等新需求。“跟着演出去旅行”成为新潮流，据中国演出行业协会的数据，演唱会门票消费对当地消费的拉动比达到1∶4.8。银发群体旅游意愿强，且主要为工作日出游，对熨平客流淡旺季波动起到重要作用，旅居康养也成为个性化出游的新业态。

　　归期将至，两国青少年的日志已布满友谊与文化的印记，他们手机里拍下见到的工艺品与美食，电脑里写下回去讲给家人的故事。舞台重归平静，但少年们唱响的每个音符，都如投向广阔心湖的石子，激荡起友谊与和平的涟漪，在太平洋两端久久回荡。

预计，“韦帕”将以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动，强度还将有所加强，即将于20日中午至夜间在广东珠海到湛江一带沿海登陆（13～14级，38～42米/秒，台风级或强台风级），最大可能在广东珠海到阳江一带沿海登陆，随后将于21日白天移入北部湾海面，并将于22日下午到夜间在越南东北部沿海登陆（强热带风暴级或台风级，11-12级，30-35米/秒）。

　　2001年以来，云和针对山多地少、村多人少、县小而城区发展空间相对较大的实际，提出并一以贯之实施“小县大城”发展战略，把县城作为县域增长极进行培育和发展，促进全域统筹、城乡一体。

此次赴京对接汇报，徐勃目的非常明确：对接汇报榕江县灾后重建工作，积极争取项目资金支持，助力榕江灾后重建工作加速推进、早日恢复。

　　香港热带气旋警告信号包括“一号戒备信号”“三号强风信号”“八号烈风或暴风信号”(俗称“八号风球”)“九号烈风或暴风风力增强信号”“十号飓风信号”(俗称“十号风球”)等。

　　温度，是城市发展以人为本的生动体现。这次中央城市工作会议部署了城市工作7个方面的重点任务，其中之一就是“着力建设舒适便利的宜居城市”。