主食可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。
记者在判决书中看到，日方对成都大轰炸事件的概述为：“成都自古被称为‘天府之国’……日军从1938年11月8日至1941年8月31日对成都市中心地区进行了至少21次轰炸……21次轰炸共造成1388人死亡，1988人受伤，房屋损失10594间。轰炸中倒塌的建筑物大多是平民住宅，死伤者也大多是平民。”其中，还有成都大轰炸期间每一年的受害概况，飞机数量、投弹数量，以及死伤者人数和财产损失都记录在案。
走进位于海南万宁兴隆华侨农场的小洋侨旅游度假区，覆满热带绿植的山峦与粼粼湖面交相辉映，一片绿莹莹的湖光山色映入眼帘。园区的咖啡工坊里，黑白相间的繁复花砖和木制墙裙营造出南洋风情，闲坐其间，细品罗布斯塔咖啡豆的醇厚味道，仿若窥见华侨生活的一角。
“咖啡之旅”结束之时，缅甸华裔青年们纷纷表示，在保山感受到的“咖香记忆”，将成为人生珍贵的行囊，他们将利用这段旅程播下的友谊种子，让两国“胞波”情谊绽放更绚丽的光彩。(完)
美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。
8月21日电 据贵州省纪委监委消息，经贵州省委批准，贵州省监委对致公党贵州省委原副主委、贵州省算力科技有限责任公司总经理杨云勇严重职务违法问题进行了立案调查。
家住广东的王萌(化名)则是靠反复刷新页面，最终抢到了韶关地区的置换补贴。“我们是11时开启抢券通道，进入页面看到名额领完后不要气馁，有回流的券可以继续抢，马上退出重进，反复四五次后，我在11时01分抢到券。我参与了好几次才成功，感觉难度堪比抢林俊杰演唱会门票。”
看消费端，有高品质需求的牵引。我国人均国内生产总值连续两年稳定在1.3万美元以上，正处于消费升级关键期。当前，居民消费向发展型、享受型和品质型升级，需求日益个性化、多样化。健康照护师、研学旅行指导师、装修管家……一大批新职业，在更加细分的消费需求中拔节生长。新需求牵引新供给，让劳动者有了更多元的职业发展路径。
