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隔夜菜不仅流失大量维生素等营养成分，还易滋生细菌。夏季高温高湿环境下，食物更易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质——轻则腹痛、腹泻、呕吐，重则食物中毒。
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自我否定：频繁贬低外貌，比如“我太胖了，没人喜欢我”；过度关注身材，反复照镜子或抱怨，拒绝参与需要展示身体的活动，如游泳、体检。
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婚后，夫妻俩分工明确：扎西拉宗掌管家中“财政大权”，马尕东则负责对外联络。2005年，生意有了起色，生活也好起来。两人育有一儿一女，均取了藏族名字。儿子如今是国家公职人员，女儿则在自家藏装店附近经营着一家时装店。
专家建议主食以五谷杂粮为主，避免精米精面。很多肥胖儿童吃饭速度快，所以要把蔬菜尽量切得块大一些，增加咀嚼难度，这样可以降低吃饭的速度。
