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　　设定阶段性、可实现的小目标：例如“本周完成两次运动”“每天写3分钟情绪日记”，并记录达成过程。这些正向反馈能逐步重建自我效能感。

　　7月5日，美团宣布单日零售订单达到1.2亿单，其中餐饮订单则超过1亿单。当天晚间8点45分，美团内网显示平台即时零售日订单突破1亿单。这也意味着，在2小时的时间内，美团产生超过2000万笔订单。

　　蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜，其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等，口感极佳。

　　针对榆林及周边地区巨量煤矸石急需开发规模化消纳途径的重大需求，榆林中科环保科技集团有限公司和中国科学院过程工程研究所通过成果转化合作，将中国科学院过程工程研究所自主研发的“煤矸石智能分选——微生物降解耦合全量利用新技术”在榆林落地。

　　运动能改善免疫状态。运动几分钟即可带来免疫功能提升，但维持时间相对较短；每天20～40分钟规律运动可以全面调动人体免疫力，并可以在较长时间内维持良好免疫状态。

张腾军坦言，“中美作为全球最重要的双边关系，相较于前几届政府时期，当前交往的频度与及时性存在一定差距，这与中美关系的重要性不甚匹配。”

　　更令海外华裔青年称奇的是茶百戏。茶艺师以茶筅为笔、茶沫为纸，轻勾慢挑间，盏中浮现出兰草图案，引得现场啧啧称赞。来自澳大利亚悉尼大学的黎锦辉细观后感慨：“西方茶文化重在饮用，而中国茶艺却是视觉、嗅觉与味觉的盛宴，每一步都充满哲学。”

　　睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。其中，体液免疫依赖B细胞产生的抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。睡眠不足不仅导致免疫功能下降，而且导致条件性致病菌感染机会增加。因此，优质睡眠是免疫力的重要保障。