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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　在福建漳州市东山县的一个村落民宿里，71岁的台胞杨克政端出亲手熬制的酸梅汤，庭院里的阳光透过落地窗洒在木质桌椅上，光影间流转着他跨越海峡的人生故事。

　　海口7月20日电 (记者 王子谦)海南省气象局20日08时00分提升台风四级预警为台风三级预警，海南省防灾减灾救灾委员会8时30分将防汛防风Ⅳ级应急响应提升至防汛防风Ⅲ级应急响应。

在多个议题的刺激下，更多人希望通过参与选举来改变现状。住在滋贺县的朋友对笔者说，“我们有一个提前投票制度，仅滋贺县的投票率就比上次有所提高。”

　　北京7月20日电 (记者 阮煜琳)今年第6号台风“韦帕”逐渐向广东靠近，广东近岸海域将有大到巨浪，广西、海南近岸海域海况不佳，对此，国家海洋预报台20日发布海浪橙色警报和风暴潮蓝色警报。

对于申花来说，打破工体连输的魔咒意义重大。上赛季球队在这里伤停补时最后阶段被王子铭绝杀，1比2输掉比赛，最终申花以1分之差丢掉联赛冠军。事后来看，哪怕最终1比1的比分保持到终场，申花也会拿到联赛冠军。

　　2019年1月，习近平总书记来到雄安新区。在“千年秀林”，习近平总书记望着一株株摇曳的小树幼苗，欣喜地说：“让它们跟着雄安新区一起慢慢生长。不要搞急就章，不要搞一时的形象工程。”

　　新华社北京7月20日电 应吉尔吉斯斯坦议长图尔贡别克乌鲁、匈牙利国会主席格维尔、瑞士联邦议会国民院议长里尼克和联邦院议长卡罗尼、各国议会联盟主席阿克松和秘书长纯贡邀请，全国人大常委会委员长赵乐际将于7月23日至31日对吉尔吉斯斯坦、匈牙利、瑞士进行正式友好访问并在瑞士出席第六次世界议长大会。