2.供能营养素的比例要合理：三大产能营养素的能量贡献比例分别为：脂肪20%～30%，蛋白质15%～20%，碳水化合物50%～60%。建议增加优质蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于增加饱腹感，减少肌肉流失。
根据赛制，本届省超分为预赛和正赛两个阶段。上届参赛的5支球队无需参加预赛，直接晋级正赛。17支新报名球队参加预赛，分为5个小组(肇庆赛区3组、梅州赛区2组)，通过三轮单循环赛决出11支晋级队伍。最终正赛将由这11支球队与上届5支球队共16支队伍参加。
武汉警方提醒：购物务必选择正规平台及信誉良好的商家，对远低于市场价的商品保持高度警惕；拒绝脱离平台保护进行私下交易和转账；客服索要密码、验证码，立即终止交易。
深信不疑的郭先生从银行取出5万元现金准备交给对方时，被民警及时劝阻。民警让其尝试提现2万元，结果平台以账户流动资金不足需报批为由拒绝。此时，“理财经理”安排的上门取款人已被警方当场抓获。郭先生这才如梦初醒，避免了更大损失。
针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
暮色漫进陈列馆时，我遇见一群系红领巾的孩子趴在展柜上。“爷爷的字为什么这么用力呀？”小女孩指着纪念刊询问。我俯身解释：“因为他想把一种精神刻进历史。”
现代化国家在既往的工业化过程中都会普遍面临生育率走低问题，各国通常会在生育率下行时期采取各类政策手段以降低其下降的幅度与速度。其中，最有力、最常见、最有效的手段，就是生育支持政策体系的建设。该政策体系一般包括三项具体的制度安排：一是以生育补贴、税收减免、信托基金为代表的现金转移支付制度，它侧重于以资金形式对育儿家庭进行直接的经济补偿；二是以产假、育儿假为代表的育儿休假制度，它侧重于为育儿者提供充裕的照料机会；三是以公共托育、学前教育、婴幼儿免疫、早期发展探视、家庭教育指导、残障儿童康复照料为代表的基本公共服务，它侧重于为有儿童家庭提供专项服务支持——国务院办公厅近日印发的《关于逐步推行免费学前教育的意见》，即属于这个类别。
整个抗战期间，民生公司共运送出川部队270多万人，其他各类人员150余万人，各种物资约100万吨；民生公司被炸沉炸毁轮船16艘，117名船员牺牲、76名船员伤残。
