建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。
海南文昌7月15日电 (记者 马帅莎)据中国载人航天工程办公室消息，天舟九号货运飞船入轨后顺利完成状态设置，于北京时间7月15日8时52分，成功对接于中国空间站天和核心舱后向端口。交会对接完成后，天舟九号货运飞船将转入组合体飞行段。
7月11日，为期4天的第十二届世界高速铁路大会在北京落下帷幕。在世界铁路诞生200周年之际，本次大会吸引了国际铁路联盟成员及相关国家、地区、国际组织的政要、使节、企业高管与专家学者汇聚一堂，将全球轨道交通的目光投向中国。
本次发射的长七火箭由中国航天科技集团一院抓总研制，是为满足中国空间站货运飞船发射任务而研制的中国新一代高可靠、高安全、绿色无污染的中型运载火箭，近地轨道运载能力达14吨。为适应载人航天工程应急发射专项要求，目前执行空间站货运飞船发射任务的长七火箭会设置一枚备用箭。自2016年首飞至今，长七火箭已圆满完成9次天舟系列货运飞船发射任务。
怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
上海还向创作者开放更多公共资源与创作场景，推动全市地标景区、文博场馆、重大节展赛会等向创作者开放，提供创作便利；支持国有企业、主流媒体与创作者开展业务合作。同时，鼓励优质内容出海，并优化外籍创作者签证服务。
在推动平台体系转型升级方面，《措施》提出，支持在产业急需领域建设高能级创新平台，支持建设卓越级孵化器、生物医药和医疗器械创新服务中心，鼓励生物医药企业面向精准诊疗、AI制药及康复管理等方向研发大模型等。
英伟达创始人兼首席执行官黄仁勋表示：“美国政府已经批准了我们的出口许可，我们可以开始发货了，所以我们将开始向中国市场销售H20。我非常期待能很快发货H20，对此我感到非常高兴，这真是个非常、非常好的消息。第二个消息是，我们还将发布一款名为RTX Pro的新显卡。这款显卡非常重要，因为它是专为计算机图形、数字孪生和人工智能设计的。”
