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　　运动处方指导师 白靖：最后可以原地跑一跑，或者做一些深蹲跳，或者在户外打打球，这样的话，有氧运动也有了，抗阻力运动也有了，减重就非常明显。

　　19日至21日，西北地区东部、西南地区、华北、黄淮、内蒙古和东北地区等地有一次较强降雨过程，上述大部地区有中到大雨，其中，四川盆地、内蒙古中东部、河北北部、山东北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、黑龙江西北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨；并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

　　记者在采访中发现，部分网民难以分清个人表达与网络暴力的界限。他们认为自己的行为只是在“嘴臭”或进行“互撕”，将参与网暴视为可自由选择的网络活动。

　　在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。

　　值得注意的是，随着网络技术迅速发展，新的网络暴力形式不断涌现，导致相关法律法规在具体适用时存在衔接不畅等问题；同时，网络暴力往往是“多对一”的行为，参与人数众多，很难确定每个参与者的具体责任和作用，存在“法不责众”的困境。

　　“我是很喜欢研究历史的。作为从政者，不熟悉历史，特别是中国史，没有一种历史的纵深感来把握现在做的事情和制定我们的目标，就做不好今天的工作。”在这次中央城市工作会议上，习近平总书记语重心长地说。

　　“一个城市是不是就靠一业来发展，那不一定。靠几业，靠什么业，都要一把钥匙开一把锁，根据具体情况去定，不能下单子。”总书记曾生动指出。