建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。
在守牢底线的基础上推动转型发展，难点在于升级与接续。破题之举，是促进新动能积厚成势和推动传统动能焕新升级并行不悖。培育新动能，关键是以科技创新增加高质量科技供给，加快布局突出前瞻性、战略性需求导向的基础研究和技术攻关项目，抢占重要领域的发展制高点；更新旧动能，重点是运用数智技术、绿色技术改造提升传统产业，鼓励支持传统产业研发新产品、开拓新市场、满足新需求，积极促进产业高端化、智能化、绿色化。无论前者还是后者，都需要把改革的指向、政策的落点放在提供公平竞争市场环境、发挥企业创新主体作用、稳固产业链供应链合作机制上。
当日，董士奎、孙源从上海前往泉州晋江，就在飞机等候起飞指令滑出跑道之际，与孙源同排座位的乘客王先生突然陷入昏迷。邻座乘客发现异常后，第一时间向身为医生的孙源求助。
天津大学体育馆里有一个“雨玲工作室”，是学校为了朱雨玲的到来而特意改造的。如今，她在指导非专业的学生练习乒乓球外，还要带校队训练。
在系列访谈中，六地司法厅（局）将着重介绍贯彻落实《关于加强行政执法协调监督工作体系建设的意见》和推动开展规范涉企行政执法专项行动的典型做法和突出成效，呈现行政执法改革的观察样本。
据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。
干净的街巷、高效的服务、沁润人心的文化、充满温度的细节……这些都关系到城市中每一个普通人的生活体验。在推进中国式现代化的进程中，城市管理者、建设者苦下“绣花”功夫，“绣”出的不仅是城市新风貌，更是人民的获得感、幸福感、安全感。
会议指出，我国城镇化正从快速增长期转向稳定发展期，城市发展正从大规模增量扩张阶段转向存量提质增效为主的阶段。城市工作要深刻把握、主动适应形势变化，转变城市发展理念，更加注重以人为本；转变城市发展方式，更加注重集约高效；转变城市发展动力，更加注重特色发展；转变城市工作重心，更加注重治理投入；转变城市工作方法，更加注重统筹协调。
