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　　不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。

　　佳木斯7月14日电(缪海月 王玮琦 记者姜辉)13日晚，同江第十一届中俄边境文化季——俄罗斯列宁区专场文艺演出在“赫哲故里”黑龙江省同江市上演。

　　个人奖项方面，在决赛中贡献两射一传的帕尔默荣膺赛事最佳球员，他的队友桑切斯获评最佳门将。最佳新人奖归属于来自巴黎圣日耳曼的超级新星杜埃。至此，改制后的首届新版世俱杯大幕落下。(完)

　　作为中国面向东盟开放合作的前沿和窗口，广西与泰国各领域合作紧密，是中国学生学习泰语人数较多的省区之一。张亲亲认为，泰语作为中国的小语种专业，首先要让学生对其感兴趣。为此，她将泰国文化融入教学，与学生互动频繁，让课堂生动有趣。

　　7月14日电 国新办14日上午就2025年上半年进出口情况举行新闻发布会，海关总署副署长王令浚在会上透露，今年上半年，我国货物贸易进出口21.79万亿元人民币，同比增长2.9%。

　　王令浚表示，总的看，今年上半年我国外贸顶压前行，规模稳中有增、质量优中有升，成绩实属不易。取得这样的成绩，根本在于有党中央集中统一领导，也离不开各地各部门聚力攻坚，离不开广大外贸企业、外贸从业者的应变求新。但也要看到，全球单边主义、保护主义上升，外部环境的复杂性、严峻性、不确定性增加，下半年我国外贸稳增长仍需要付出艰苦努力。

　　四川省南充市南部县升钟湖畔的碑垭庙村薄雾笼罩，一栋栋特色民居在晨光中若隐若现。一大早，95后民宿经营者杜成洲的手机已响了好几次。“瞧，虽然比赛结束了，但客房还是供不应求。”手机上频频跳出的订单提示，令他又喜又愁。

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。