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发布时间： 2025-09-27 13:43:00

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　　最近，“养雌”的概念悄然走红，宣称可以改善经期不适、久备不怀、面色苍老、更年期不适等问题的“养雌粉”成了不少女性钟爱的食养产品。南京市妇幼保健院营养科副主任医师苗苗在接受记者采访时表示，虽然有些食物中含有一定量的植物雌激素，但总体来说食物来源的雌激素量非常少，想要通过食补来改善病症不太现实，也不一定适合所有女性。

　　“养雌粉的常见成分是黑豆、亚麻籽、无花果、葛根等，有的磨成粉，就成了“养雌粉”；还有些做成了茶包，就成了“养雌茶”。苗苗坦言，市面上大多数的“养雌粉”其实属于一种膳食补充剂或普通食品(如固体饮料)，其核心成分通常是各种植物提取物(如大豆异黄酮、胶原蛋白、维生素等)的混合物。“不是药品，就不具备治疗疾病的功能，其宣传的功效也不会像药品一样有严格的临床实验验证。”

　　记者发现，购物平台还有不少“养雌粉”产品的介绍中会强调补充黄体酮的重要性，表示可以调节女性身体内部的平衡与稳定。对此，苗苗强调，黄体酮作为一种孕激素，在没有疾病的情况下，不需要、也不能自行日常补充。“黄体酮是一种处方药，滥用或误用反而会扰乱身体内分泌系统，带来健康风险。且食物中的各种雌激素含量难以估量，效果也无法预测。”

　　“人体内雌激素的作用是‘双向调节’，并非简单的‘补充’。”苗苗说，对于激素水平正常的人，盲目“养雌”可能干扰自身内分泌平衡，导致月经紊乱等问题。此外，有些商家可能为了追求产品效果，非法添加雌激素药物，对消费者而言是一个很大的安全隐患。“我们不能把一些更年期症状或者妇科疾病误认为是简单的‘雌激素不足’而通过‘养雌’来应对，这往往会掩盖真实病情。”

　　扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩【编辑:周驰】