运动处方指导师 白靖：最后可以原地跑一跑，或者做一些深蹲跳，或者在户外打打球，这样的话，有氧运动也有了，抗阻力运动也有了，减重就非常明显。
7月20日08时至21日08时，内蒙古东北部、黑龙江西北部、吉林东南部、辽宁东部、山东西北部、华南中南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、山东西北部、广西东南部沿海、广东西南部和东部沿海、海南岛大部等地部分地区有大暴雨，海南岛北部局地特大暴雨(250～300毫米)。内蒙古东北部部分地区有4～5级风。琼州海峡将有6～7级、阵风8级增大到8～9级、阵风10级的偏西风，南海西北部海域将有8～9级、阵风10级的西南风，南海东北部海域将有8～9级、阵风10级的偏东风减弱到6～7级、阵风8级的西南风，北部湾将有5～6级、阵风7级增大到7～8级、阵风9级的偏西风，南海南部海域将有6～7级、阵风8级的西南风，东海南部海域、台湾海峡、巴士海峡将有5～7级、阵风8级的偏南到东南风，南海中西部海域将有6～7级、阵风8级的偏西到西南风，黄海大部海域、东海北部海域、台湾以东洋面将有4～6级、阵风7级的偏南到东南风。
在国防方面，默茨表示，政府将通过新规则加强对联邦国防军的投入，确保士兵拥有所需装备，使其成为欧洲最强的常规军队之一。为此，政府将推动加快军备采购的立法。
平常总说“要有平常心”，可在120调度员这个岗位上，还真就不能太有“平常心”，每一通电话都必须认真对待。小梁入职一年多，要说还是半个新人，但她面对突发情况不慌不忙，处理稳健规范，体现出足够的细心、耐心，还有那份无论沉默还是断线都挡不住的，对来电者的关心。
来自白俄罗斯的媒体人安德烈·克里沃舍耶夫说，通过AI技术伪造政治和经济名人的看法，不仅对他们的信誉带来影响，还会引起公众恐慌。他认为，要在立法层面清晰划定使用AI技术及AI生成内容的边界。
“活动将通过零距离街头展演打破艺术家与观众的界限。当多元艺术形式的碰撞与市民的深度参与，街头就成为了没有界限的舞台，真正实现‘艺术零距离，全民共狂欢’。”主办方相关负责人如是说道。(完)
在今年这个暑期旺季，陈宁在向同行取经后决定“薄利多销”：碰上订单高峰期时，临时招募少数的“票务员”拓展业务。这些“票务员”负责在社交平台上找客户联系出售门票，“比如那些抢不到门票的游客帖子下评论区的留言一般都是这些专职‘票务员’发的，他们联系到客户后从我这里拿票，成本为票价+手续费”。
智能手机普及之后，大多数人都依靠这一终端获取对自己来说必要的信息。领导干部自然也不例外，甚至不排除有些领导也是短视频的深度用户。50后、少数60后可能在手机应用上略显生疏，但是70后自参加工作时起基本上就与手机如影随形了。
