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　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。

　　协同上下游。生态保护补偿制度建立健全，激发守绿护水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展了跨省流域上下游的横向生态保护补偿，上下游、左右岸协同共治的良好局面正在形成。

　　“现在，年轻人都往外跑，愿意在村里种马蓝，会点蓝和打蓝的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七旬的仙游县书峰乡四黄村村民黄金华，正用竹箕和小桶将大靛池沉淀液过滤到小靛池——这是仙游青靛提炼技艺中关键的“取靛”步骤。

　　刚进藏时，赵岩被分配到日喀则谢通门县旅游局工作，负责旅游宣传、旅游项目开发和新建等工作。他游走于日喀则大大小小的风景里，觉得这里的天空蓝得像家乡科尔沁草原的天空，是遥远的乡愁，也是孤独的慰藉。

　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞提出选购部分照片，但对方不给她看全部缩略图，只让看一张张大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。

　　数据显示，今年4月以来，深圳新增离境退税商店1000余家，遍布全市16个知名消费地标。以深圳1997.47平方公里的陆域面积来算，相当于每1.3平方公里就有1家离境退税商店，即境外旅客在深圳任一稍具规模的购物中心都能方便地购买到离境退税商品。

　　“我们12个人是一个有凝聚力的团队，场上场下遇到任何困难，都会互相鼓励。”中国队球员胡明轩说。本次亚洲杯，胡明轩在决赛中取得26分，并多次命中关键球，尽管最后时刻的投篮没有命中，但边线球战术执行成功，创造出得分机会，体现了全队技战术方面的进步。

　　在姜戎村的一年里，赵岩协助修建道路、建卫生室，还引进电商助力村民增收。最难忘的是离任那天，本想悄悄地离开，但当他推开门时，发现早已有村民守候着，洁白的哈达堆满了他的脖颈。