张爽经常服用褪黑素，这是一种调节睡眠—觉醒周期的激素，并不能直接诱导睡眠。陆林介绍，褪黑素对倒时差、轮班工作等节律性睡眠问题效果较好，但对于由焦虑、抑郁、疼痛或其他疾病引起的失眠，作用有限，长期服用还可能带来其他问题。
四是优化生态，坚决纠正片面追求升学率倾向，严禁跨区域抢挖生源。保障学生运动和休息时间，下大气力整治超时学习、违规补课，促进学生身心健康、全面发展。
近年来， 随着云服务、IP 跳转、星链、AI 等新技术被诈骗分子利用，电信网络诈骗作案手法不断迭代升级，新的犯罪方式层出不穷。学生群体思想单纯、社会阅历浅，容易上当受骗，是犯罪分子实施诈骗的重点对象之一。
各地要把人民群众生命安全放在首要位置，严格落实“县领导联系镇、镇领导联系村、村干部联系户”制度以及特殊群体临灾转移“四个一”机制，强化人员转移工作的组织动员，切实把“主动避让、提前避让、预防避让”作为刚性要求落实到位，做到应转尽转、应转早转、应转快转。要紧盯低洼易涝区、山洪灾害危险区、地质灾害隐患点、危旧房屋、简易工棚、在建工地、滨海旅游景区、风暴潮增水可能淹没区等关键区域，进行拉网式、地毯式排查，细化转移方案，做到常住人口和外来务工人员、旅游人员全覆盖，确保不漏一户、不落一人。受台风直接影响的地区，果断采取停课、停工、停产、停运、停业等应急措施，加强社会面管控，确保安全。
青藏高原素有“世界屋脊”“地球第三极”“亚洲水塔”之称，是重要的国家生态安全屏障，那曲市位于青藏高原核心地带。本次论坛通过启动仪式、专题汇报及深度学术交流等多种形式，汇聚了来自全国各地的专家学者与管理实践者，共同为极高海拔地区江河源头的生态保护与系统治理建言献策。
金山镇水家岔村村民 张进军：每天20个人在采摘，一天能摘4000到5000斤辣椒，当天摘当天就卖完了。这辣椒，肉质厚、味道香，客户抢着要，我们心里也踏实。
预计，“桦加沙”将以每小时20～25公里的速度向西偏北方向移动，将于24日在广东深圳到湛江一带沿海登陆(强台风级或超强台风级，14～16级，45～52米/秒)，登陆后向偏西方向移动穿过雷州半岛，强度逐渐减弱。
“今天夜里在泰国摘下的榴莲，后天凌晨在昆明就可以吃到了。”中国铁路昆明局集团有限公司普洱车务段磨憨站党总支书记自力介绍，只需26小时，“澜湄快线”国际货物列车就能将老挝万象的新鲜货物运抵中国昆明。
