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王皓考编总成绩第1
运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。
炎炎夏日，风油精、清凉油、藿香正气水等“国民解暑药”，是许多家庭的常备品。然而，若不加区分地随意使用，不仅无法有效防暑，甚至可能带来风险。例如，仁丹、人丹的成分和功效不尽相同，不是人人都能用；藿香正气类药物，有的含有酒精有的不含，而且不是所有中暑都适用。因此，了解药性、分清功效、对症下药，是保证安全有效的必要前提。
“江畔何人初见月？江月何年初照人？人生代代无穷已，江月年年望相似。不知江月待何人，但见长江送流水。”在古筝协奏曲《江月——孤月明空》中，金钟奖得主、古筝演奏家刘乐指尖流淌的音符，在对生命归属的一遍遍“叩问”中，达到更高层次的自我认知与人生理解。
依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
下周一(23日)，降雨强度有所减弱，但浙江、江西、湖南、贵州、广西仍有大到暴雨，局地大暴雨。气象专家提醒，近期南方地区出现持续性降雨天气，局地降雨强度强，安徽西部、湖北东北部等地部分地区发生山洪灾害可能性很大，公众需警惕持续降雨或局地强降雨可能引发的城市暴雨积涝、中小河流洪水等次生灾害。
据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，目前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。
养心的本质在于养神。俗话说“心静自然凉”，要善于自我调节，保持心态平和，避免情绪波动过大，如过喜或过忧。适当午休有助于养足心脏阳气，缓解疲劳，使心神安宁。
