怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
向全球优质内容创作者发出“英雄帖”，上海诚意满满。《若干举措》支持黄浦区、杨浦区建设在全球范围具有影响力、引领力的互联网优质内容创作集聚区。值得注意的是，黄浦区、杨浦区正是网友熟悉的小红书、B站的总部所在地。
单产是关键。2024年粮食播种面积达17.9亿亩，是1979年以来的最高水平。今后依靠扩大面积增加产量的空间十分有限。耕地就是那些耕地，但如果能提升基础地力、提高管理水平、应用先进技术、改进种植模式，单产自然大不同。当前的主要问题是新品种新技术集成推广还不够，有的增产增效只停留在试验田。要形成科技兴粮的合力，把专家产量变为大田产量。在新品种新技术推广的同时，要尽可能少增成本，让农民有账可算。
2024年7月，党的二十届三中全会通过的《中共中央关于进一步全面深化改革 推进中国式现代化的决定》明确提出，在发展中保障和改善民生是中国式现代化的重大任务。一年来，一项项务实举措在各地落地生根，推动我国民生保障网越织越密。《看图学习》为您梳理总书记相关重要论述，一起来学习！
2024年，西安机场旅客吞吐量4703.04万人次，排名全国第11位；乌鲁木齐机场旅客吞吐量2776.57万人次，排名全国第18位。西安去年GDP为13317.78亿元，排名全国第21位；乌鲁木齐去年GDP仅为4502.16亿元，排名全国第74位。
风声合唱团成员艾丽卡·恩瓦楚库(Erica Nwachukwu)亲身学习了折扇技艺，这一新奇独特的体验帮助她打开通往中国文化的大门。“西方的声音和东方的声音交融在一起。虽然美中两国存在诸多不同之处，但这种共同在场的体验，让我们成为一个整体。”
近年来极端天气频发，世界各地的柠檬主产区几乎都受到了不同程度的影响。农业农村部市场分析预警团队估测，2025 年南欧、南美等柠檬产地在花期遭遇极端天气，产量将明显降低，预计全球柠檬减产 6% 左右。
6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。
