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　　1.控制游泳时间和强度：建议初学者每次游泳不超过30分钟；有游泳经验者可适当延长至1小时，但避免过度疲劳。游泳时若感到胸闷、头晕，应立即休息。

　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　2.有静脉血栓病史、肿瘤病史或者是口服避孕药的女性，可以在专业医生指导下，考虑穿戴医用弹力袜，促进静脉血液回流，尽量避免血栓形成。

　　这样严谨、高规格的丧葬模式，也彰显着墓主人地位的尊贵。除了“黄肠题凑”本身以及诸侯必备的五重棺椁之外，还有一个细节很能说明问题。根据统计，建造制作大葆台汉墓中这样一个“黄肠题凑”的“木墙”，总共需要消耗一万五千多根柏木。这样的工程，大概需要砍掉一片森林那么多的柏树才能完成，估计规模可达数百亩，如此兴师动众，也只可能是一方之主才能享有的待遇。除此之外，这种层层叠叠堆垒起来的“木墙”，也算是当时的先进装备，还有着极强的防盗功能。“因为柏木的油性大，防腐蚀耐腐蚀，硬度也很高，香气还可以驱虫。盗贼进来了，他们会被‘木墙’挡住，进来后看到的都是木头的截面，而截面是很难‘掏’的。”北京考古遗址博物馆馆长杨志国这样解释“黄肠题凑”的防盗性能。

　　“不久前，钱凯港获颁运营许可证，标志着该港口正式投入商业运营。”桑切斯说，据统计，自去年11月开港以来，钱凯港在试运营阶段累计接待约90艘国际船舶，航线覆盖太平洋沿岸及亚洲多个国家，累计处理约40万吨货物。钱凯港的成功运营凸显了这一项目的重要意义，将对秘鲁的经济社会发展发挥越来越大的作用。

　　贵阳7月14日电 (记者 周燕玲)“这次来访的目的很明确，就是想了解基层一线的体育培训情况，以及遇到哪些困难。”澳门霍英东基金会信托委员、香港特别行政区立法会议员霍启刚13日在贵阳接受记者采访时说。