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　　1.控制游泳时间和强度：建议初学者每次游泳不超过30分钟；有游泳经验者可适当延长至1小时，但避免过度疲劳。游泳时若感到胸闷、头晕，应立即休息。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　打开手机，王硕为新兵介绍叶城“天路零公里”在地图上的位置：“这里，也是天路上的‘路标’。车轮上的坚守，是汽车兵的责任和使命。”

　　“要突出地方特色，注重人居环境改善，更多采用微改造这种‘绣花’功夫，注重文明传承、文化延续，让城市留下记忆，让人们记住乡愁。”

　　伴随运河而生，沧州武脉绵长，迄今源起或盛传于沧州的拳械种类多达50多种。1992年，沧州市被评为首批武术之乡；2006年，沧州武术被列入国家级非物质文化遗产名录。目前，沧州市拥有国家级非物质文化遗产代表性武术项目6个、省级非物质文化遗产武术项目29个。

　　“过去，游客通常只在此地逗留两三天就离开。如今，往往会停留四到五天甚至更长时间，这在一定程度上显著拉动了餐饮和民宿业的消费增长。”符德关表示。

　　从主要产品看，创新的底色更加鲜明。上半年，我国高技术产品出口增长9.2%，连续9个月保持增长。其中，高端机床、船舶和海洋工程装备出口增速都超过两成，仪器仪表出口增长14.7%。科技自立自强促进品牌打造，我国高技术产品出口中，自主品牌比重达32.4%，较去年同期提升了1.2个百分点。越来越多的企业紧跟国际市场需求变化，“量体裁衣”提供差异化、定制化产品。比如，对供电紧张地区，针对性研发了太阳能充电手机；对沙漠地貌较多的地区，推出了防沙尘、耐高温的发动机，得到了海外客户的点赞和好评。

　　“武术是运动，也是文化纽带。”沧州市体育局武术科副科长薛振东介绍，沧州许多武术传承人、武术培训机构在国内外设立了130多个传习基地，培训产业十分火热，光是每年到青县学八极拳的外国武术爱好者就有百余人。