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迪丽热巴接受三个月高强度警务特训
当地媒体早前引述柬国家警察总署报告称，今年前半年柬埔寨有关当局在全国10个省市共查破18个网络诈骗团伙，拘捕涉案人员2400余人。其中，73人被立案侦查并移交司法机关处理，2300余人被驱逐出境。此外，当局还对66起涉嫌洗钱案件展开调查。
澳门特区行政长官岑浩辉当日在民防行动中心主持工作会议，听取与会代表关于应对台风“韦帕”的工作汇报，并指示民防架构全体成员同心协力，按照应对预案全力做好各项防风防浸防灾工作，以保障居民生命财产安全为重中之重。
活动现场举行了《粤港澳敌后抗战回忆录》赠书仪式。据悉，该书分上、下两册，共77.4万字。广州市东江纵队研究会会长黄彦辉介绍称，东江纵队是华南抗战的一支劲旅，被誉为“华南抗战的一面旗帜”。《粤港澳敌后抗战回忆录》从2018年开始编辑，选辑了90篇老游击战士的回忆文章，展现粤港澳地区的抗战历史画卷。
海南省海洋预报台20日10时发布海浪黄色(三级)预警：预计20日中午到21日中午：雷州半岛以东海面有5.0～7.0米的巨到狂浪。东沙附近、海南岛以东、北部湾海面有3.0～5.0米的大到巨浪。海南岛以南、西沙附近、中沙附近、琼州海峡、南沙附近海面有2.5～3.8米的大浪。近海海域海浪预警级别为黄色。海口市、文昌市、琼海市、万宁市、陵水黎族自治县、三亚市、乐东黎族自治县、东方市、昌江黎族自治县、儋州市、临高县、澄迈县近岸海域将出现2.0～3.0米的中到大浪，近岸海域海浪预警级别为蓝色。请上述海域作业船只提前做好防浪避浪工作，并关注后续预报。
其他场次比赛中，武汉三镇以1:1战平青岛西海岸；长春亚泰以1:3不敌上海海港；浙江队以3:1力克云南玉昆；大连英博以2:0击败山东泰山；深圳新鹏城以4:0大胜青岛海牛；河南队以1:1与梅州客家握手言和。
预计，7月20日08时至21日08时，海南岛、广东中南部、香港、澳门、广西南部、福建东部、浙江东南部、江西西南部、湖南北部和南部、湖北西南部、台湾岛中南部以及四川盆地西南部、重庆西南部、山东中北部、河南东北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地有大到暴雨，其中，海南岛中北部、广东西南部、香港、澳门、广西东南部沿海、山东中部、辽宁东南部、吉林东南部等地部分地区有大暴雨，海南岛北部、广东西南部沿海等地局地有特大暴雨(250～320毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地90～110毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。中央气象台7月20日06时发布暴雨橙色预警。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。
