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　　专题讲座环节，邀请山东社会主义学院教授、青海理工学院马克思主义学院副院长(挂职)白文娟，围绕民营经济领域铸牢中华民族共同体意识等内容进行了专题授课。

　　依托中国—南亚博览会、世界云南同乡联谊大会、东盟华商会等重大开放平台，越来越多港澳台侨界代表人士受邀来滇考察交流、商洽合作。余婳也是通过云南海联会，充分了解家乡的最新发展，结合自己的事业，为云南发展贡献力量。

　　今天，这轮降雨将进入收尾阶段，但陕西南部、四川东部、重庆中东部等地仍有强降雨。预计，陕西南部、湖北西部、四川盆地东北部、重庆中东部、贵州中西部、云南北部、黑龙江东北部、山东东部、安徽中部、江苏北部、江西西北部、湖南中部、广东东南部沿海、海南岛西南部等地部分地区有中到大雨，局地暴雨。

　　聪明补觉，重置节律。熬夜之后应该及时起床，以免影响下一晚的睡眠质量。可以在上午以及午休时间补觉片刻，时间应当控制在30分钟以内，快速恢复警觉性和精力的同时不易进入深度睡眠，醒来较为清醒。

　　刘丹服务的辽园镇位于喀什市疏附县，距喀什市区20公里。与记者交流时，刘丹一边念叨着对自己关照有加的“哥哥姐姐”，一边热情地拿出当地的酸奶分享。她特意强调：“这可是纯天然，无添加！奶源和巴旦木，全都是我们这的特产。”

　　优化饮食，减轻负担。积极补充熬夜消耗的能量和营养。建议早餐营养均衡，选用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免油腻高糖，以免血糖骤然变化加剧疲劳；多吃深色蔬菜和水果，减轻熬夜引发的炎症和氧化应激。另外需要及时补充水分。