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　　专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。

　　广东省工商联党组成员、专职副主席冯日光在讲话时表示，近年来特别是近两年，深圳市工商联工作作风更加务实、履职本领更加精进、担当作为更加主动。希望深圳市工商联筑牢思想根基，在强化政治引领上展现新作为；围绕中心大局，在推动高质量发展上树立新标杆；彰显责任担当，在参与“百千万工程”上作出新表率；坚持守正创新，在强化自身建设上迈出新步伐，为全省乃至全国工商联系统创造更多可复制、可推广的鲜活经验。

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　一曲《相亲相爱一家人》将活动推向高潮，真挚动人的歌声在孩子们的心田里激荡。纵有山海之遥，也隔不断一家人血脉相连的心、紧紧相牵的手，这份温暖将照亮未来的时光。

　　“景宁600”农产品完成了标准化、品牌化和流量化的“三级跃升”，全国首个“高山蔬菜盒马村”落地景南乡东塘村，带动500户农户亩均增收1200元；松阳茶产业构建“种植—加工—文旅—碳汇”全链体系，全产业链产值超百亿元，10万名茶农人均增收超2.7万元……

　　2001年以来，云和针对山多地少、村多人少、县小而城区发展空间相对较大的实际，提出并一以贯之实施“小县大城”发展战略，把县城作为县域增长极进行培育和发展，加快推进新型城市化进程，促进全域统筹、城乡一体。

　　7月19日电 综合外媒19日报道，俄罗斯莫斯科市长索比亚宁称，俄防空系统已击落至少十余架飞往莫斯科的乌克兰无人机。目前尚无人员伤亡或财产损失报告。