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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　香港热带气旋警告信号包括“一号戒备信号”“三号强风信号”“八号烈风或暴风信号”“九号烈风或暴风风力增强信号”“十号飓风信号”。香港天文台上一次发出“十号风球”是在2023年9月1日，彼时台风“苏拉”袭击香港。

　　据气象部门预报，20日～22日白天，海南岛北部和西部地区有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨，其余地区有大雨到暴雨、局地大暴雨。北部、东部和西部沿海陆地伴有9～11级大风，南部沿海陆地风力8～10级。

　　绵阳拥有中国工程物理研究院、中国空气动力研究与发展中心等国家级科研院所18家，国家级创新平台25家，全社会研发经费（R&D）投入强度位居全国前列。

　　同时，“智能大脑”在隧道至关重要的入口和出口段，通过精密的光照过渡控制算法，确保洞内外亮度实现平顺、自然衔接，有效规避司机因出入隧道口瞬间致盲带来的重大安全隐患。无车时段，系统自动降低亮度，彻底告别隧道内“长明灯”的能源浪费，让每一度电都物尽其用。

　　杜百忠认为，预测未来两三年海南榴莲产量将逐年翻番式增长，但仍无法满足中国消费者对高品质榴莲的旺盛需求，国产高品质榴莲仍将维持高价。(完)

　　展望未来，阳山水蜜桃产业将继续深耕种植技术，延伸产业链条，放大品牌效应，致力于让这份“甜蜜事业”的芬芳飘得更远，惠及更多百姓，为地方经济发展和乡村振兴作出更大贡献。(完)

　　昆明7月20日电(时文枝)第八届聂耳音乐周系列活动“乐韵传承·筑梦春城”大师班19日在昆明举行。中央歌剧院一级导演沈亮及中国著名作曲家、音乐制片人方兵围绕大型多媒体合唱剧《聂耳的歌》的创作理念、艺术特色及舞台呈现技巧等，分享艺术创作的时代性，助力云南本土青年音乐人才成长。