在大学中，饮食、运动、作息最好同时注意。要均衡膳食，在大学食堂或外出聚餐，也要尽量遵循“211”饮食法，合理搭配，控制整体热量；努力使运动融入生活，养成习惯：如争取每周有氧运动3次；睡前练八段锦，每次10分钟，可以记录身体感受及疲劳度；按时作息、充足睡眠、避免情绪化进食；每晚11点前睡觉，保证有效睡眠时间达到7-8小时；睡前3小时避免进食；切忌暴饮暴食。
开放包容、合作共赢；平等互利、包容互鉴；主持公道、捍卫正义……这些理念，定格在中国对外交往提炼的精神中，超越了文明冲突、冷战思维、零和博弈等传统观念，统一于构建人类命运共同体的美好愿景。而这些，正是这个时代所急需的思想公共产品。
由丝绸之路精神，可深切感悟和而不同、和合共生的传统智慧；由中非友好合作精神，可清晰体察“国不以利为利，以义为利也”的价值追求；由中法建交精神对独立自主的推崇，可深刻洞见“万物并育而不相害，道并行而不相悖”的文明滋养……那一年，在上合组织青岛峰会上，习近平主席如是阐释“上海精神”：“儒家倡导‘大道之行，天下为公’，主张‘协和万邦，和衷共济，四海一家’。这种‘和合’理念同‘上海精神’有很多相通之处。”
傍晚时分，老年人活动中心里各民族老人在下象棋，幼儿园里东乡族孩子跟着汉族老师学儿歌……这种日常化的交往交流，正让“民族团结”从标语变为实实在在的生活图景。
仁丹，含有毒性中药朱砂(朱砂的主要成分为硫化汞)，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药后症状无改善，就要去医院就诊。
赵萱仿照一些网友的经验，每天只吃生黄瓜和煮鸡蛋，“饿了就喝水，精神很差，但也没什么事，每天就躺在床上，偶尔爬起来多走几步路都会头晕。”赵萱回忆，暑假过半，她瘦到了80公斤，但掉了很多头发，月经也没有来。后面一个多月，赵萱有些扛不住了，家长也很担心她的健康，于是她改变策略，不吃碳水，只吃蔬菜和肉，暑假结束以后，赵萱的体重降到了72公斤。
每一种精神的提炼与定格，折射的是大国的世界观、秩序观、责任观，说到底也是怎样对待历史、怎么认识自己。从泱泱五千年中华文明新的时代表达这一视角，去感悟习近平主席这番话的深意：“中华优秀传统文化是中华民族的突出优势，是我们最深厚的文化软实力”。
“这是令人振奋的好消息。就在峰会当天，我们刚与中国伙伴商定了两个风能项目。”哈萨克斯坦能源企业家扎克普·海鲁舍夫说，“我们要抓住‘中国中亚合作高质量发展年’带来的重要机遇，努力推进哈中经济贸易、绿色能源合作，将峰会成果落到实处。”峰会刚结束，海鲁舍夫便开始酝酿新的合作项目，“我们想在从乌鲁木齐到里海的公路上每隔200到300公里建设一个充电站。这样一来，我们就可以用电动重型车辆长途运输货物”。
