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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　首都医科大学宣武医院内分泌科主任 孙宇：这个说法不正确。我们要吃瓜果蔬菜是因为它富含水分，还有膳食纤维，但是其实它缺乏了蛋白质、脂肪甚至碳水化合物。如果我们长期只进食瓜果的话，那么会有可能造成这三大营养物质的缺乏，甚至影响到我们免疫力。时间长了也可能会造成一些慢性消耗性疾病发生，比如说低蛋白血症、贫血都有可能出现。

　　香港天文台预料，当前香港平均风速可达每小时63公里或以上，呼吁公众尽快完成所有防风措施，远离岸边及停止所有水上活动。八号风球会在20日日间大部分时间维持。“韦帕”将在20日早晨接近珠江口一带，在香港天文台以南约50公里左右掠过。天文台会视乎“韦帕”与香港的距离及本地风力变化，评估是否需要改发更高热带气旋警告信号。

大屏幕上1比3的比分，让申花成为了最后赢家。对于志在冲击联赛冠军的申花来说，时隔8889天再次在工体取胜，无疑是球队决心的最好注脚。不过联赛还有13轮，冠军之路依然还很漫长。

　　海口7月20日电 (记者 王子谦)海口市交通运输和港航管理局19日21时30分发布通告称，受今年第6号台风“韦帕”影响，海口新海港、秀英港和铁路南港已于19日21时30分起停运。

　　沈阳7月20日电 (李晛)近日，由中国侨联主办，辽宁省侨联、大连市侨联承办，大连海事大学、沈阳师范大学协办的2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营辽宁大连营、沈阳营开营。

　　祭火大典当晚，美酒佳肴后，身着节日盛装的彝族男女老少涌向寨子中央。当晚，除了小火把，村村寨寨都竖立起近两丈高的大火把，平分为四节，象征一年四季，每节四尺六寸，寓意四季平安、六六大顺。

　　“奇台农场在西北干旱区粮食生产的突破性实践，验证了干旱地区规模化稳产高产的可能性，通过系统性提升耕地质量和技术应用水平，为国家千亿斤粮食增产计划贡献了可推广的高产样本。”赵广才说。(完)