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　　彩椒1个，杂粮饭(如藜麦、糙米、燕麦等)1 小碗，豆腐150克，西兰花、胡萝卜、彩椒丁等蔬菜适量，酱油、香油、盐、黑胡椒等调料少许。

　　减脂并非一蹴而就的过程，更没有一劳永逸的“神仙食谱”。我们可以将彩椒碗作为一种饮食选择，融入到多样化的膳食结构中，但有3点需要注意。

　　其次，创新也是中国能源转型的重要动力。中国既是能源转型研究中心，也是新能源生产中心。如今，中国清洁能源技术专利申请的全球占比已经从2000年的约5%上升至75%以上，中国企业在能源领域的研发支出已接近欧盟与美国的总和。

　　张新婷是黑龙江工商学院艺术与传媒学院2021级视觉传达设计专业的学生，家中经济拮据。初入大学时，张新婷性格内向，不善言辞，再加上初到新城市的不适应让她感到迷茫，对未来的职业发展也没有形成清晰的方向。

　　中国队当日也参与了其他赛事较量。壁球女子单打16强遗材赛，18岁中国运动员刘子仪以3:2取胜，这是中国队在世运会参赛史中获得的首场壁球项目胜利；庄天才、徐露分别拿到男子尾波冲浪和女子尾波滑水项目的决赛席位，徐露是开幕式主火炬点火手，她表示决赛准备“放大招”。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

　　根据赛制，本届省超分为预赛和正赛两个阶段。上届参赛的5支球队无需参加预赛，直接晋级正赛。17支新报名球队参加预赛，分为5个小组(肇庆赛区3组、梅州赛区2组)，通过三轮单循环赛决出11支晋级队伍。最终正赛将由这11支球队与上届5支球队共16支队伍参加。

　　在一所承办暑期托管的小学采访时，记者看到，值班干部的手机消息不停：闹铃响了，提醒统计第二天用餐人数；微信群里，家长留言希望提前接娃；开班不到一周，文件夹里已有20多个文档，包括教师安排表等……