建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。
上半年，农业(种植业)增加值同比增长3.7%。全国夏粮总产量14974万吨，比上年减少15万吨，下降0.1%。上半年，猪牛羊禽肉产量4843万吨，同比增长2.8%，其中，猪肉、牛肉、禽肉产量分别增长1.3%、4.5%、7.4%，羊肉产量下降4.6%；牛奶产量增长0.5%，禽蛋产量增长1.5%。二季度末，生猪存栏42447万头，同比增长2.2%；上半年，生猪出栏36619万头，增长0.6%。
此后，天舟九号货运飞船成功对接于空间站天和核心舱后向端口，将向神舟二十号航天员乘组送上新一批补给，其中包括可支持3名航天员在轨生活9个月所需的物资、平台设备、推进剂、科学载荷等；其间，还将配合空间站完成轨道及姿态调整、开展空间科学试验，并为航天员提供物资存储及空间扩展服务。
在习近平总书记看来，“城市建设必须把让人民宜居安居放在首位，把最好的资源留给人民”。赴地方考察时，他要求城市要“努力扩大公共空间，让老百姓有休闲、健身、娱乐的地方”。
李家超表示，2014年首个网约车平台进入香港市场后，由于一直没有制定监管制度，且的士服务质量未能符合市民期望，因而产生网约车车辆和乘客安全保障、保险、司机水平、网约车如何与的士共存等问题。相关问题虽然复杂，但不应再拖延，特区政府必须拿出解决方案。
上半年，全国城镇调查失业率平均值为5.2%，比一季度下降0.1个百分点。6月份，全国城镇调查失业率为5.0%。本地户籍劳动力调查失业率为5.1%；外来户籍劳动力调查失业率为4.8%，其中外来农业户籍劳动力调查失业率为4.8%。31个大城市城镇调查失业率为5.0%。全国企业就业人员周平均工作时间为48.5小时。二季度末，外出务工农村劳动力总量19139万人，同比增长0.7%。
“中国虽在半导体领域受限，但从数据看只是一个绊脚石”“贸易战的压力激发出产业升级的动力”……观察中国发展，与会者信心满满。
然后是翻“范”。如果说模是“原型”，那么外范则是“负型”，内范是“缩减版原型”，也被称为“芯”。在陶模表面敷泥，翻制“外范”；外范内壁贴等同铸件厚度的泥片，拼合外范后，再填入泥料，就制成了“内范”；将外范与内范组合，中间形成空腔，这就称为“合范”。
