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90岁奶奶向灾区捐自己种的菜
要增收就得想方设法拓宽发展道路。涪陵区已经举办了几期乡村旅游和乡村主播培训班，在最近举办的村干部乡村直播带货比赛中，乐道村党支部书记、村主任袁润珑获得第一名。回到村里，袁润珑马上找到王佳妮等人，动员他们拓展书法、康养等服务项目，发展采摘、垂钓等经营模式，一起直播带货带动更多村民致富。“我们不光做避暑经济，还打算发展冰雪经济、康养经济、研学经济等，争取做到‘全年都开张’。”袁润珑说。
回头湾是武陵山镇和乐道村的民宿文化示范点，风格各异的“武陵山寨”“星空屋”等8家精品民宿常常全部“客满”。“风光越来越好看，配套越来越齐全。”经营了农家乐9年的乐道村2组村民高应雪乐呵呵地说，“去年收入很不错，今年希望再翻番。”
湖南华容县城东北、横跨湘鄂两地的桃花山，满目苍翠。87岁的陈恩炎老人，步履蹒跚地走向新四军烈士纪念碑，清扫落叶，擦拭碑体。孩提时的记忆，又涌上心头。
具体来说，一方面，这些赛事具有深厚的历史积淀和群众基础，其爆火并非偶然事件。以“村超”为例，贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县具有80多年的足球历史积淀。1944年，广西大学迁到榕江，将足球这项运动正式带进榕江民众的视野。20世纪90年代，村民在县城河边的草地上建了一个简易露天足球场，从那时开始，这样的足球赛在榕江一直没有间断。如今，榕江全县仅群众性业余足球队就有100多支，球员3000多人，随着“村超”爆火，这些数字还在攀升。每次举办比赛，人们纷纷以自己的方式投入“我们的赛事”，你10块、他20块，凑份子为队员们买装备、出路费，并作为啦啦队，为队员摇旗呐喊。
秀美的风景，络绎不绝的游客，让村民的日子越过越好，而文化活动的滋养，让乡风变得更加和美。“如今在乐道村，已建成全区首个乡村旅游美术馆和涪陵图书馆武陵山分馆。”袁润珑说，每年旅游旺季和节假日期间，作为武陵山镇人大代表的她，都会积极协调镇里结合当地传统习俗，在乐道村开展读书分享会、民歌传唱、篝火广场舞等全民参与、丰富多彩的文体活动。
当贫穷成为当地群众新的“敌人”，团结一心的力量再次迸发。为解决产业发展水平不高、产品附加值不足等问题，陈恩炎所在的仙鹅寺村，经多方支持、村民自筹，建起500多亩的现代化果园。放眼华容，政府引导、企业带动、群众参与，芥菜种植、鱼虾养殖等产业加快发展，皱皮柑、中药材等经济作物打出口碑。产业振兴如火如荼，如今华容的现代农业与绿色食品加工产业产值突破430亿元，带动超20万人就业。
3.注意饮食均衡：为指甲“补充营养”。指甲的健康生长需要蛋白质、维生素和微量元素的支持，日常饮食中让孩子多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉(补充蛋白质)，新鲜蔬菜和水果(补充维生素)，以及坚果、海产品(补充锌、铁等)。挑食、偏食的孩子可在医生指导下适当补充营养素。
